为什么你拉的大便，总是粘马桶？🧻

转自：漱玉平民

想必点进来的朋友，都有过类似的经历：

大便粘马桶！

（不是我，我是替朋友进来的🤨）

起身冲水的时候总是无奈：

💩怎么粘粘的？

😭怎么粘在马桶上纹丝不动？

在家的话，每天拉完都要认真的刷刷马桶

如果是在外面就尴尬了

在外面排队的人听着里面此起彼伏的冲水声

等你出来，还能看到马桶上粘着的💩

🤦然后两个人面面相觑……

无论是I人还是E人，妥妥都是大型的“社死现场”~

所以，为啥大便会粘马桶啊？

今天跟着漱小玉一起研究研究吧~

🧪 首先，了解一下大便的构成

大便主要由水分（大约75%）、消化后的食物残渣、细菌、细胞碎片和脂肪组成。正常情况下，💩应该是软硬适中，容易排出且不会过分粘连。

研究发现，水分和便便的粘稠度密切相关，不同的含水量，决定了便便有着完全不同的形态。

究竟怎样的大便形状才是最佳状态呢？不妨来了解一下布里斯托大便分类法：

△英国布里斯托大学《北欧肠胃病学杂志》

🤔 那么，是什么让大便变得粘马桶呢？

饮食因素：高糖、高脂的食物容易导致💩质地变软，增加其粘性。过多的纤维素摄入不足也会造成类似效果，因为纤维有助于形成坚实的大便形状。

消化问题：消化不良或肠道疾病如炎症性肠病、乳糖不耐受等，可能会改变大便的成分，使其更加粘稠。

水分吸收异常：肠道水分吸收过多或过少都会影响💩的稠度，导致过于干燥或过于湿软。

药物副作用：某些药物，如铁剂、抗抑郁药等，也可能改变大便的质地，使其更易粘附。

📝 最后，如何改善大便粘稠度？

均衡饮食：多吃富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，保持大便成型。

多喝水：保持充足的水分摄入，帮助肠道正常运作。

规律运动：促进肠道蠕动，改善消化。

注意药物影响：如果是因为药物引起的，咨询医生是否有替代方案。

就医检查：如果情况持续，可能是健康问题的信号，及时就医检查。

😄 下次遇到大便粘马桶的情况

记得检查自己的生活习惯，必要时寻求专业帮助

毕竟，健康的肠道意味着更轻松的生活！

快转发给你💩粘马桶的朋友看！

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