高温来袭，西航医院专家支招：夏季心血管疾病防治全攻略

随着气温的上升，心血管疾病的发病率也随之增加。高温环境对心血管系统有多种影响，可能导致疾病的发生、加重甚至死亡。因此，在炎热的夏季，我们需要更加注重心血管疾病的预防，保护自己的健康。西航医院心内科专家提醒，夏季是心血管疾病的高发期，科学防护至关重要。

夏季心血管疾病高发的原因

高温促使人体新陈代谢加速，血液循环加快，体表血管扩张，皮肤血流量较平时增加3-5倍，回到心脏的血流量亦显著增多，这无疑加重了心脏的负担。

高温导致人体大量排汗，体内水分大量流失，致使血液黏稠度升高，容易诱发缺血或心脑血管堵塞，严重情况下还可能引发心肌梗死或脑卒中。

夏季高温炎热，人们容易心情烦躁，且大量进食冷饮。这些不良刺激会使交感神经兴奋，心肌收缩力增强，心率加快，冠状动脉收缩，进而增加心脏的负担。

那么如何在夏季有效预防心血管疾病？

保持适宜温度

避免骤冷骤热。从室外进入室内切勿立即开启空调，以免舒张的血管快速收缩，引发心脑血管意外。西航医院专家建议，从高温室外进入室内10分钟后再开空调，或者待汗干后再进入空调房。在家时，将空调温度设定在26摄氏度左右为宜，与室外温差最好不超过7摄氏度，并定时开窗通风。

合理饮食

夏季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻辛辣食物。西航医院营养科提醒，每日饮水量应保持在1.5-2升，运动后及时补充电解质，如饮用淡盐水或含钾饮料。

适量运动

夏季晨练需谨慎，70%-80%的心脑血管疾病猝死发生在上午4点到10点。西航医院建议，有心脑血管病史的人群应避开高温时段，选择傍晚或室内运动。

舒缓情绪

高温易引发烦躁情绪，可通过音乐、阅读等方式调节心态。西航医院心理科强调，保持平和情绪对心血管健康至关重要。

定期体检

西航医院健康管理中心提示，夏季应重视血压、血糖监测，高危人群需定期检查，及时调整治疗方案。

注意休息

保证充足睡眠，避免熬夜。西航医院专家指出，规律作息能有效减轻心脏负荷。

夏季预防心血管疾病需多管齐下，西航医院呼吁公众科学防护，如有不适及时就医，共同守护健康！

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