长痘其实和吃辣没有直接关系在长痘行为排行榜上，“吃辣”一直榜上有名，但实际上，两者之间并没有直接联系。目前医学研究明确，痤疮（痘痘的学名）发病机制中没有吃辣这一项，《中国痤疮治疗指南》也没将吃辣与痤疮联系起来。想预防长痘，其实应该少吃“甜、油、奶”。
油：高油食物
指油腻食物，比如肥肉等高脂肪食物。
甜：高糖食物
不仅指蛋糕、奶茶等甜食，还包括白面包、白米饭等精制主食，以及榴莲、哈密瓜等含糖量高的水果。过量食用这类食物，皮脂腺分泌就越旺盛，从而不断长出痤疮，或加重原有的痤疮。
奶：部分奶制品
有些人喝牛奶脸上会起痘，是因为奶中含有胰岛素样生长因子-1和酪蛋白，会促进毛囊皮脂腺的分泌，从而加重痤疮。长痘的人可以先停一段时间牛奶，看是否与之相关。（生命时报）
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