“体重管理”不是追求以瘦为美！|体重_新浪财经

9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。

国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动。当前危害中国老百姓健康的首个主要危险因素和疾病，来自慢性的非传染性疾病，而慢性非传染性疾病当中的很多致病因素跟每个人的行为生活方式、饮食和体育锻炼都密切相关，比如体重异常的问题。

体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。每一个人做好自己的健康第一责任人是非常关键的。

超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

BMI=体重（kg）/身高（m）²

我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。

BMI在24至28之间被定义为超重。

达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！

值得注意的是，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。

例如，东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”“菜包饭”，西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”。

📢这些食物优先选

鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。

翻开这份食养指南，不仅有根据全国不同地区饮食习惯定制的食谱示例，还贴心地备注了食谱的“总能量”，旨在督促大家科学饮食、合理搭配。

“手把手”教大家如何控制体重、健康生活，是国家对国民健康高度关注的具体体现，也是推进“健康中国”建设的重要内容。发布会上提到的“持续推进体重管理年行动”“推进慢性病的防控”等举措，也在传递着一个重要信息，体重管理并非为了追求“以瘦为美”的审美标准，而是为了提升全民健康水平，减少因体重异常而引发的慢性病风险。

发布成人肥胖食养指南、聘请奥运冠军做体重管理社会宣传员，还开发了微信表情包。如此细致体贴的关怀，让不少网友直呼“太暖心”。

这提醒我们，在生活条件改善的同时，也要更加关注自身的健康状况，保持良好的生活方式和习惯。无论是“体重管理年”行动还是“食养指南”，政策文件的发布只是第一步，如何将其真正落实到日常生活中，则需要我们每个人的自律和坚持。

中国民族卫生协会抗衰老专委会立足民族卫生健康领域，扎根抗衰老暨食品医药大健康等行业产业，接受中国民族卫生协会的领导，重点就抗衰老暨食品医药大健康行业开展信息交流、业务培训、科普宣传、书刊编辑、专业展览、国际合作与交流等。按照协会的部署，专委会将抓好抗衰老暨食品医药大健康行业自律与发展，为建设健康中国做好服务。

Disclaimer: The Internet is a resource-sharing platform, we advocate sharing, the content of the article is intended to popularize science, such as involving the content of the work, pictures, copyright, and other issues, please contact us to delete. This article is for learning and communication only, please do not use it for commercial purposes.

（转自：抗衰老产业联盟）