春天多喝这6道汤，睡眠好、心情好、不显老！

本文转自【央视财经】；

春季喝对汤，免得开药方

六道滋补养生汤

让你气血充足、睡眠好、心情好、不显老！

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01、补肾养血：五黑汤

五黑汤有滋阴补肾、养血润燥的功效，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等不适症状，对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。

原料：

黑豆20克、黑芝麻(6.890, -0.12, -1.71%)10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米适量。

制作方法：

1、黑豆、黑米提前用清水浸泡4~6小时；

2、将浸泡好的黑豆、黑米，与黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚一同放入锅中；

3、加入适量清水，大火煮开后转小火，再煮40分钟。

02、养肝补阳：韭菜猪肝汤

韭菜猪肝汤有补血补肾、养肝明目的功效，可以缓解血虚、面色萎黄、眼睛干涩、视物昏花、贫血、腰膝酸痛等症状。

制作方法：

1、猪肝切片焯水后快速过凉；

2、将猪肝和韭菜放入锅中，加入适量清水，加入适量姜丝去腥味；

3、加入胡椒粉、食盐、醋、少量糖调味。

03、清火润肺：罗汉果马蹄雪梨汤

罗汉果马蹄雪梨汤可以清肝火、润肺滋阴，还能缓解干咳和肝火犯肺引发的咳嗽。

原料：

罗汉果1个、马蹄200克、雪梨1个。

制作方法：

1、罗汉果洗净，对半切开；

2、马蹄、雪梨洗净，去皮、切块；

3、锅内加入适量清水，放上处理好的雪梨、马蹄、罗汉果，煮开后转中小火，再煮20分钟即可。

04、祛湿健脾：茵陈薏苡仁荷叶汤

茵陈薏苡仁荷叶汤可以帮助健脾，升发阳气，排出湿邪毒气。

原料：

茵陈10克、薏苡仁10克、荷叶1张。

制作方法：

1、荷叶洗净撕成小片；

2、茵陈、薏苡仁洗净备用；

3、锅内加入适量清水，放上茵陈、薏苡仁、荷叶，煮开后转中小火，再煮20分钟即可。

05、疏肝理气：薤白陈皮蛋花汤

薤白通阳、升阳、理气散结，搭配陈皮、鸡蛋一起煮汤，可以帮助通阳理气、宣畅气机、健脾化痰、升发阳气。

原料：

薤白（也叫野蒜、小蒜）10克、陈皮10克、鸡蛋2个。

制作方法：

1、薤白、陈皮洗净备用；

2、锅中加入适量清水，放入薤白、陈皮，煮开后再煮5分钟；

3、水中加入适量淀粉，加盐调味；

4、出锅前淋入打散的鸡蛋液即可。

06、滋阴润燥：五汁饮

五汁饮可滋阴润肺、生津止渴，帮助缓解因春燥引起的口干、咽干、皮肤干等不适。

原料：

梨1000克、荸荠500克、芦根100克、麦冬500克、莲藕500克。

制作方法：

1、先将梨、藕、荸荠榨汁；

2、加入麦冬和芦根一起煮10~15分钟即可饮用。

来源：央视一套

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