准妈妈孕期如何补铁|准妈妈_新浪财经

转自：邯郸日报

本报记者张君

“在信息传播如此发达的今天，仍有很多孕妇不重视孕期贫血和铁缺乏。妊娠合并贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期影响。”邯郸市妇幼保健院产三科主治医师沙晓星介绍说。

沙晓星解释，妊娠合并贫血对母体可增加妊娠期高血压疾病、胎膜早破、产后出血、产褥期感染和产后抑郁的发病风险；对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。母体铁储存耗尽时，胎儿铁储存也随之减少。妊娠期铁缺乏是造成孕产妇贫血的常见原因，我国孕妇缺铁性贫血患病率约为17.2%，并随着孕周的进展呈递增趋势。目前我国致力于降低妊娠期铁缺乏，目标是到2030年降低到10%。

孕期补铁，准妈妈需要注意哪些问题呢？孕妇要规范产前检查，定期筛查血红蛋白及血清铁水平，纠正贫血可降低产时输血。血清铁蛋白能较准确地反映铁储存量。血清铁蛋白<30μg/L即提示铁耗尽的早期，需及时口服铁剂治疗，应摄入元素铁每天60mg，治疗8周后评估疗效。诊断明确的缺铁性贫血孕妇，应补充元素铁每天100至200mg，并建议铁剂治疗2周后，复查血红蛋白。治疗至血红蛋白恢复正常后，应继续口服铁剂3至6个月或至产后3个月。贫血者应在产后接受持续治疗。

通过饮食指导可增加铁摄入和铁吸收。铁吸收量取决于生理需求量、食物含铁量和生物利用度等因素。含铁高的食物有红色肉类、鱼类及禽类等。水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收。

注意以下食物要与铁剂间隔开1到2小时，否则影响铁吸收，包括牛奶及奶制品、谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。