21年骑遍大半个中国 骑行里程达11万多公里

▲每天坚持骑行10余公里

展示手机上的行程记录

▲阎德厚的爱车

“我选择骑行除了锻炼身体外，主要是享受在路上的感觉……”家住西固区清水桥社区中石化五建小区西区的阎德厚今年64岁，是一名自行车“发烧友”，每天坚持骑行10余公里，21年来不曾间断。他骑遍了大半个中国，更骑遍了兰州城区的东西南北，在骑行中见证着这座城市的发展变化。

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用车轮丈量兰州城区东西南北

9月24日，记者在清水桥社区工作人员的带领下见到了骑行达人阎德厚。他中等个头，人很精神、爽朗。提起为什么热爱骑行，阎德厚说：“我的骑行源于2003年的两次手术，一次是胃切除了一部分，还有一次就是胆囊摘除手术。术后我不爱吃饭，身体消瘦得厉害，便尝试着骑自行车锻炼身体，从此便爱上了骑行。再说了，上班时主要的交通工具也是自行车，所以我自然而然地爱上了骑着自行车想去哪儿就去哪儿的感觉。”

十八年前，阎德厚正式加入“三棵树”骑行队伍，从此一发不可收拾。外出骑行的日子，他早上8点出发，开始每天10多公里的骑行。平时，他最喜欢从家中出发，向南骑行至“三棵树”集合点，再和骑友们一起骑行至西固区石头坪。自打爱上骑行，阎德厚出门办事都是骑车。如果进城办事，他就沿着滨河路一路向东。平路骑车比较轻松，爬坡的话一天也能骑100多公里。这些年，他跑遍了兰州大部分的山头。谈及骑行的感受，阎德厚说，大热天从太阳下骑到树荫下时，迎面而来的是沁人心脾的凉爽；骑行途中挑战速度和踏频，尝试超越自我极限的运动感；不期而遇的各种景色、人和事等，都是骑行中妙不可言的经历。

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日常生活处处与骑行有关

在阎德厚家，客厅里随处能看到与骑行有关的物件。阳台放着一辆小的自行车，门口的支架上放着平时骑行的“专车”，而客厅的北面墙上挂着各种奖牌，还有护目镜、骑行头盔等装备。“退休后，空闲时间也多了，蹬自行车算是一种健康的退休生活。”阎德厚说。

21年来参加过哪些骑行活动？记者的这个问题一下子打开了阎德厚的话匣子，他如数家珍地讲起了每一份荣誉的来历。在他看来，热爱很重要。“我算是一名骑行‘发烧友’，就爱折腾和研究各种装备，折腾其实也是一种享受。”阎德厚说，最让他有成就感的是2016年参加德国PBP中国1200公里不间断骑行终极挑战，完成时间为86小时34分。参加此项活动是有严格要求的，首先要在规定的时间内骑行完200公里，然后依次在规定的时间内参加完300公里、400公里和600公里的竞赛，成绩合格才可以参加1200公里的终极挑战。

“我参加德国PBP中国1200公里不间断骑行终极挑战，骑行了3天4夜多，完赛时已是第四天的凌晨，在4时关门前到达终点。其间只睡了4个小时，虽然很累，但还是坚持下来了。”阎德厚说，他每年都要去国内一些城市进行一次长途骑行，每次大约20天，最长的一次是在2018年，用时32天。其间，他和骑友们从贵州沿国道一路骑行至成都，稍作休整后，其他骑友都各自回家了，而他一个人从成都沿国道骑行至拉萨，骑行了约5000公里。

阎德厚的手机上记录着这样一组数据：行程达95696.66公里，次数达1893次，时长达5285小时。“刚开始不会玩手机，一些数据没有记录，这些数据是2006年开始记录的。所以，实际数据远远比这个大。”阎德厚说，21年来，他的骑行里程达11万多公里。

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老年人要给自己找点爱好

在阎德厚看来，骑行是一种很健康的爱好，并且越来越流行。“有些年轻人觉得，骑车是一种时尚帅气的爱好。一些上了年纪的人，身体依然硬朗健康，于是也跟着加入骑行的行列。”阎德厚说，现在有很多类型的骑行群，有些老年人常常相约骑行。他们的骑行群里有骑友280人，七十岁以上的人占三分之一，他的骑行水平算中等偏上。

阎德厚还分享了自己的骑行心得。只要骑上车子，什么烦恼都会烟消云散。所以，上了年纪的骑友要经常骑行。他一天最少保证10公里的骑行，偶尔还要约上几个哥们进行一次挑战骑行，从金城公园大门口出发，一路向南到光月山村，沿途不能下车，也算是挑战自我。

阎德厚认为，多年骑行，不仅锤炼了他的品质，磨炼了他的毅力，更让他享受到了自由。更重要的是，通过骑行这种运动，他找到了一种热爱生活的方式，身体也越来越好，血压稳定了，腰突、糖尿病等好转了，退休生活更充实了。“现在，我的身体没啥大毛病，状态很好。”阎德厚说，人一旦上了岁数，还是尽量给自己留点空间和时间，找点爱好，做点能体现自己价值的事情，享受生活中的美好，他认为这才是骑行应该传递的真谛。

兰州日报社全媒体记者 滕效宏 文/图

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