夏天洗冷水澡降温效果更好？晚上9点后不能洗澡？这些传言别再信了

转自：杭州网

夏天出汗多，洗澡频次可能也有所增加。最近有热搜说晚上9点后不能洗澡？否则会生湿气、灭阳气？这种说法科学吗？用什么样的水温洗澡，血管、心脏、皮肤都受伤？冷水澡降温效果其实不如温水澡？一文了解！

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晚上9点后洗澡，会生湿气、灭阳气？

传言：晚上9点阴盛，阳气下潜，尽量不做损阳气的行为，比如洗澡。其次，洗澡后身体毛孔呈打开状态，易吸收湿气，此时吹电扇、空调，毛孔一闭合，就会把湿气锁住。

洗澡灭阳气的说法，主要是指洗澡后，没有做好保暖，导致人体阳气受到影响。

洗澡生湿气的说法，主要是指洗澡后，没有及时把身体、头发擦干，使得凉气入侵，导致身体出现湿气堆积。二者都与几点洗澡的关系并不大。

晚上洗澡注意事项：

夏季天气炎热，洗澡后不必刻意保暖，但要避免用冷水洗澡，洗完澡后不要直吹电扇、空调。

及时、充分擦干身体，包括脚，最好拿毛巾把脚趾缝间的水分也擦干。

及时吹干头发，头发还湿着时不要直接入睡。

刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，不容易马上睡着，所以晚上洗澡尽量不要选择临睡前。

这4个时刻不宜洗澡：

高强度体力或脑力活动后：剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管负担，尤其不宜洗冷水澡。长时间脑力活动，大脑对血液需求量大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。

吃饱或空腹时：吃饱后，体内血液主要集中在消化系统，此时洗澡，周围血管扩张，可能会造成消化系统血液循环相对减少，易导致消化不良。空腹时，体内血糖水平相对较低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部的血液量减少，可能导致晕倒等意外发生。

喝酒之后：酒精会抑制肝脏功能的活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，易产生头晕、眼花、全身无力等症状，严重者可出现低血糖昏迷。醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里容易跌倒。

低血压或低血糖时：在低血压、低血糖或人体极度疲劳时洗澡，容易因为缺氧导致眩晕或休克，此时最好不要洗澡。

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