心静自然凉

□莫测

人们都知道，心静自然凉这个道理。怎样才能做到心静呢？其实并不难，只要静看、静听、静思、静写、静坐就行了。

静看，就是潜下心来看书，即把书看透看懂看进心里去。譬如一本小说，你起码要搞清楚小说中所描写的人物与人物之间的关系，以及每个故事的来龙去脉和它所要表达的意思。并让自己身临其境，完全融入故事情节之中。如果到了如此境界，你哪里还会感觉到热啊，你感觉到的一定是书趣、书味、书香、书美。

静听，就是静静地聆听歌曲，欣赏音乐。当你听到《牧羊曲》的时候，不仅可以听到郑绪岚小溪水一般的声音，还可以享受到山间的静谧和恬然。而《草原恋》《游牧时光》等，会让你眼前出现湛蓝的天空，辽阔的草原和羊群安静吃草的画图。这些画面带给你的一定是内心的平静和清爽。当你沉醉于舒缓曼妙的《小夜曲》之中的时候，你大脑中就会浮现出海上的明月、天空的星星，以及蜷曲于墙角下微微打鼾的小猫。幽静、雅静、娴静等美妙的辞藻就如凉风一样在你身边萦绕、吹拂。

静思，就是静静地思考问题。姜太公钓鱼，他是在真心钓鱼吗？不是，是在那儿专心致志地思考。贾岛写诗的时候，每一个字、每一个词、直至每一句诗，他都要深思熟虑，反复斟酌，以至到了忘我的程度。一个秋天，他路过长安大街时，见万木凋零之中有残叶蝴蝶般飘飞着。顿时，贾岛诗兴大发，“落叶满长安”便像秋叶一样飘进了他的脑海。“有了下联，还应该有上联啊”。贾岛全神贯注、如醉如痴地想着，竟然一头闯进了京兆尹刘栖楚的仪仗队也不知道。专注于思考之人，心中只有思考二字。当然，热也就不存在了。

静写，就是静下心来写作。路遥一人躲进僻静的深山，一心一意致力于写作，甚至连病痛生死都置之度外，于是便有了茅盾文学奖作品《平凡的世界》的横空出世。可以说，从古至今，没有一部文学著作不是静下心来创作的结果。这种静，既是环境的清静、幽静，更是内心的冷静、平静。即使思绪处于波澜壮阔、万马奔腾之中，也能用静的力量使其收放自如。只要静下心来，认认真真地写写日记，练练书法，也可以忘却暑热，消解浮躁，达到修炼内功、涵养心性、增强毅力、健康长寿之目的。

静坐，就是像僧人坐禅那样一动不动地静心盘坐，让烦躁不安的心慢慢静下来。通过静坐，可以澄心净虑，放松身体，减少妄念，开阔胸襟。说“一年有四季”，可以接受；说“一年只有三季”，也不辩解，也可以接受。有了这种“容天容地，能容天下难容之事”的格局和气量，工作、生活中就没有过不去的火焰山。白居易在《苦热题恒寂师禅房》一诗中说:“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房无热到，但能心静即身凉。”此诗还道出了静坐的另一个重要功能，那就是“心静”可以换来“身凉”。这种“凉”，是内心之“凉”，它除了凉快、凉爽之外，还包括舒缓、恬静、愉悦等等。

(作者单位：重庆两江新区公安分局）

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP