大好春日
奔跑不止
马拉松赛事旺季
4月京津冀马拉松赛超10场,也是国内马拉松赛事旺季。4月21日,2024北京城市副中心马拉松、顺义后沙峪国际人才社区半程马拉松开跑。如今,北京形成了“一春一秋,一半马一全马”的双赛事格局,由政府主导、社会力量主办的各项长跑比赛贯穿全年、遍布各区。
![图源:北京晚报](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/19/w1080h1339/20240421/c1b8-afa1151dff0fdb0842cf181ee629e388.jpg)
除了锻炼竞技能力尝试参赛
日常健身、休闲慢跑也是一项
值得培育和坚持的爱好
在场地和跑者多年的相互影响之下
北京已经孵化出众多跑步经典路线
适合不同距离和环境需求的跑者
无论是放松跑、中长跑、长跑……
还是3KM、5KM、10KM……
想要畅快淋漓地奔跑
北京这些地方和赛事都能实现——
01
跑步场地及路线
01
南二环护城河沿线
东南二环护城河城市休闲公园,东起东便门桥,西至玉蜓桥,河岸边绿地种植乔木、灌木、春色花、秋色叶等可三季开花的植物,站在河边的观景平台上,即可远眺南二环护城河沿岸的滨水景观。
图源:小红书@猪爸&熊仔、跑道小趴菜Jeff、fit4life
跑步路线
![图源:小红书@奔跑的小麟酱、浅核桃子](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/760/w1077h1283/20240421/4f6e-1f6548d26c475dce62a17838e68141b7.jpg)
![图源:小红书@奔跑的小麟酱、浅核桃子](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/95/w750h945/20240421/107e-0cc91f1bc65d7e8a3d07e730fab0c0e8.jpg)
02
奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园以五环为界,分为南北两园,是亚洲最大的城市森林景观。南园是以山水景观为主的生态森林公园,北园则以自然野趣密林为主。
公园内修建了10公里塑胶跑道,设置了休息服务站等健身配套服务设施。跑道为环形路线,全长约3公里-10公里,每隔500米有一个计程牌。奥森·Keep科技智慧跑道将Keep线上服务体系与奥森线下场景相结合,园区内设置智慧信息屏,用于日常园区动态、智慧跑道信息和跑步排名展示;跑者驿站内安装了人机交互装置,用户可以获取运动热身提示等专业指导。
图源:“北京朝阳”“北京奥林匹克公园”“奥森公园”微信公众号
跑步路线
![图源:小红书@黑黑夜跑](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/9/w720h889/20240421/ac8e-084dbff6ce7af19cf2fcc22e7a6ce458.jpg)
03
温榆河湿地公园
温榆河湿地公园位于北京中心城区的东北边缘,毗邻朝阳、顺义和昌平三个区域,是北京最大的“绿肺”。景色既有亭台楼阁,又含梯田远望,面积相当于6.5个奥林匹克森林公园。
园区设置有全长6.8公里的高端塑胶跑道,配套对公众开放使用的健身步道、羽毛球、乒乓球、门球等全民健身场地,可满足不同运动爱好者的差异化需求。
图源:“北京朝阳”微信公众号
跑步路线
![图源:小红书@想当兔子的熊猫](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/602/w1080h1122/20240421/360a-044347b66c4c9bb37c3dd00a293d302a.jpg)
![图源:小红书@想当兔子的熊猫](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/666/w1080h1186/20240421/8ec8-9689f9632408ca0ae4981920290abe4f.jpg)
![图源:小红书@想当兔子的熊猫](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/759/w1080h1279/20240421/052b-6a519ab86d47ee7762a49b80eb840ab2.jpg)
04
朝阳公园
朝阳公园靠近北京东四环,绿地占有率高达87%。这里有4种不同长度的跑道,每隔30米设置路灯,地面施划了距离标尺和竞速标识。
创意路线“小怪兽”是非常热门的跑步路线,园内还有专门跑“小怪兽”的指示牌。
(请注意:朝阳公园在早晚高峰时段和周末可能会有较多的人流量,建议选择非高峰时段进行跑步,以确保顺畅和安全。)
图源:“北京朝阳”微信公众号、小红书@北京特色地标体验官黑白、耿直哥玩赛记
跑步路线
![图源:湃客:北京早知道、小红书@黑黑夜跑、脆皮基的点滴生活](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/560/w1080h1080/20240421/d9ff-8bdfdeb1f2ecedf3dbfa71a9cd0a13c7.jpg)
![图源:湃客:北京早知道、小红书@黑黑夜跑、脆皮基的点滴生活](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/13/w720h893/20240421/8a5c-b4b7fad73f6347585bf84c9dc0d8c1e4.jpg)
![图源:湃客:北京早知道、小红书@黑黑夜跑、脆皮基的点滴生活](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/119/w1080h1439/20240421/8932-b2af33efa392c23ff3067e3ce289e903.jpg)
05
龙潭公园
龙潭公园位于北京城东南二环内,光明桥东南侧,融北方古典建筑与现代造园艺术为一体,突出中华民族“龙”文化主题。这里整体跑步路线是围绕着龙潭湖面的环形路线。
跑步路线
![图源:湃客:北京早知道、小红书@Judy果蝈](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/559/w1080h1079/20240421/8e3a-3ddb865d8e4e313cd91a9120cb5c7737.jpg)
![图源:湃客:北京早知道、小红书@Judy果蝈](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/1/w1080h1321/20240421/76c1-6be41584a3ab9e3c0d885ed4ed31c27b.jpg)
06
北京冬奥公园
北京冬奥公园位于石景山区西部,永定河沿岸,是冬奥会留下的宝贵遗产,将首钢园和京西多座公园相连,形成自然与现代钢城的完美融合。
长约42公里的全封闭马拉松路线是冬奥公园的亮点之一,跑步者从南侧大本营出发后,向北可途经永定河休闲森林公园、首钢滑雪大跳台、新首钢大桥等。路线还具备“智慧跑”“滨水跑”“堤上跑”等多种功能。
此外,还有专门为夜跑爱好者设计的10公里夜跑线路,将各个主题场景串联起来,跑道装有动感灯带,仿佛穿梭于光影之间。
图源:“北京冬奥公园”微信公众号、北京日报客户端
跑步路线
![图源:小红书@Deric爱跑步的吐司、爱跑步的范律师](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/771/w1080h1291/20240421/fb9a-3fffdbfea9a9093a76634250a63f46cd.jpg)
![图源:小红书@Deric爱跑步的吐司、爱跑步的范律师](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/103/w750h953/20240421/bcaa-949f7214dccc374d8b4fd20ab2dfffeb.jpg)
07
天坛公园
天坛公园占地面积较大,地势平稳,园内植被覆盖率高,富含负氧离子,空气清新。有垣墙两重,分为内坛、外坛两部分,适合清晨和傍晚跑步健身、避暑乘凉。公园内拥有众多人文历史景点,便于人们在休闲健身途中进行参观游览。
跑步路线
![图源:小红书@大王、我是莱塞呀](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/117/w1080h1437/20240421/0878-490fa6f8f7a6fb0575b8dac450007f67.jpg)
![图源:小红书@大王、我是莱塞呀](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/737/w659h878/20240421/c14c-dc70475c145c3f521cdcdcd30595b55e.jpg)
02
趣味生态赛事
![](http://n.sinaimg.cn/sinakd20240421s/156/w462h494/20240421/d7ff-gif49f0644f0da09a7b464a050d2aa02496.gif)
4.21北京城市副中心马拉松
大运河线路
赛道串联起大运河森林公园、城市绿心森林公园、漕运码头、运河生态公园等城市地标及人文景观,选手们奔跑其中既能欣赏到独树一帜的绿野风光,又能感受到通州古今交融的历史沉淀。
往年资料图
图源:北京城市副中心报、副中心之声
4.27“花绘北京 悦跑大兴”半程马拉松
月季线路
2024北京大兴半程马拉松暨第八届“花绘北京 悦跑大兴”半程马拉松,有半程马拉松和7公里欢乐跑两种模式。
在半程马拉松前半程,选手将穿过环境优美的魏庄村、半壁店村、纳波湾月季园、平原生态林等区域,七公里欢乐跑中,还将看到历史悠久的宜德源田野文化园,听古老的石碑和故事,感受深厚的文化底蕴。
往年资料图
图源:这里是大兴、北京日报客户端
5.26密云生态马拉松
生态线路
密云生态马拉松将目标人群瞄准儿童、家庭、跑步爱好者以及职业跑者,借助优质户外资源,力求各项赛事活动全覆盖,譬如亲子跑、线上马拉松、密马市集、障碍赛等。
密马赛道设置在密云水库下游潮河两侧堤路,沿途水清岸绿、景色宜人,跑友能充分体验自然优美风光。
往年资料图
图源:“密云生态马拉松”微信公众号
![](http://n.sinaimg.cn/finance/cece9e13/20200514/343233024.png)
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