大好春日
奔跑不止
马拉松赛事旺季
4月京津冀马拉松赛超10场，也是国内马拉松赛事旺季。4月21日，2024北京城市副中心马拉松、顺义后沙峪国际人才社区半程马拉松开跑。如今，北京形成了“一春一秋，一半马一全马”的双赛事格局，由政府主导、社会力量主办的各项长跑比赛贯穿全年、遍布各区。
图源：北京晚报除了锻炼竞技能力尝试参赛
日常健身、休闲慢跑也是一项
值得培育和坚持的爱好
在场地和跑者多年的相互影响之下
北京已经孵化出众多跑步经典路线
适合不同距离和环境需求的跑者
无论是放松跑、中长跑、长跑……
还是3KM、5KM、10KM……
想要畅快淋漓地奔跑
北京这些地方和赛事都能实现——
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跑步场地及路线
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南二环护城河沿线
东南二环护城河城市休闲公园，东起东便门桥，西至玉蜓桥，河岸边绿地种植乔木、灌木、春色花、秋色叶等可三季开花的植物，站在河边的观景平台上，即可远眺南二环护城河沿岸的滨水景观。
图源：小红书@猪爸&熊仔、跑道小趴菜Jeff、fit4life
跑步路线
图源：小红书@奔跑的小麟酱、浅核桃子02
奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园以五环为界，分为南北两园，是亚洲最大的城市森林景观。南园是以山水景观为主的生态森林公园，北园则以自然野趣密林为主。
公园内修建了10公里塑胶跑道，设置了休息服务站等健身配套服务设施。跑道为环形路线，全长约3公里-10公里，每隔500米有一个计程牌。奥森·Keep科技智慧跑道将Keep线上服务体系与奥森线下场景相结合，园区内设置智慧信息屏，用于日常园区动态、智慧跑道信息和跑步排名展示；跑者驿站内安装了人机交互装置，用户可以获取运动热身提示等专业指导。
图源：“北京朝阳”“北京奥林匹克公园”“奥森公园”微信公众号
跑步路线
图源：小红书@黑黑夜跑03
温榆河湿地公园
温榆河湿地公园位于北京中心城区的东北边缘，毗邻朝阳、顺义和昌平三个区域，是北京最大的“绿肺”。景色既有亭台楼阁，又含梯田远望，面积相当于6.5个奥林匹克森林公园。
园区设置有全长6.8公里的高端塑胶跑道，配套对公众开放使用的健身步道、羽毛球、乒乓球、门球等全民健身场地，可满足不同运动爱好者的差异化需求。
图源：“北京朝阳”微信公众号
跑步路线
图源：小红书@想当兔子的熊猫04
朝阳公园
朝阳公园靠近北京东四环，绿地占有率高达87%。这里有4种不同长度的跑道，每隔30米设置路灯，地面施划了距离标尺和竞速标识。
创意路线“小怪兽”是非常热门的跑步路线，园内还有专门跑“小怪兽”的指示牌。
（请注意：朝阳公园在早晚高峰时段和周末可能会有较多的人流量，建议选择非高峰时段进行跑步，以确保顺畅和安全。）
图源：“北京朝阳”微信公众号、小红书@北京特色地标体验官黑白、耿直哥玩赛记
跑步路线
图源：湃客：北京早知道、小红书@黑黑夜跑、脆皮基的点滴生活05
龙潭公园
龙潭公园位于北京城东南二环内，光明桥东南侧，融北方古典建筑与现代造园艺术为一体，突出中华民族“龙”文化主题。这里整体跑步路线是围绕着龙潭湖面的环形路线。
跑步路线
图源：湃客：北京早知道、小红书@Judy果蝈06
北京冬奥公园
北京冬奥公园位于石景山区西部，永定河沿岸，是冬奥会留下的宝贵遗产，将首钢园和京西多座公园相连，形成自然与现代钢城的完美融合。
长约42公里的全封闭马拉松路线是冬奥公园的亮点之一，跑步者从南侧大本营出发后，向北可途经永定河休闲森林公园、首钢滑雪大跳台、新首钢大桥等。路线还具备“智慧跑”“滨水跑”“堤上跑”等多种功能。
此外，还有专门为夜跑爱好者设计的10公里夜跑线路，将各个主题场景串联起来，跑道装有动感灯带，仿佛穿梭于光影之间。
图源：“北京冬奥公园”微信公众号、北京日报客户端
跑步路线
图源：小红书@Deric爱跑步的吐司、爱跑步的范律师07
天坛公园
天坛公园占地面积较大，地势平稳，园内植被覆盖率高，富含负氧离子，空气清新。有垣墙两重，分为内坛、外坛两部分，适合清晨和傍晚跑步健身、避暑乘凉。公园内拥有众多人文历史景点，便于人们在休闲健身途中进行参观游览。
跑步路线
图源：小红书@大王、我是莱塞呀02
趣味生态赛事
4.21北京城市副中心马拉松
大运河线路
赛道串联起大运河森林公园、城市绿心森林公园、漕运码头、运河生态公园等城市地标及人文景观，选手们奔跑其中既能欣赏到独树一帜的绿野风光，又能感受到通州古今交融的历史沉淀。
往年资料图
图源：北京城市副中心报、副中心之声
4.27“花绘北京 悦跑大兴”半程马拉松
月季线路
2024北京大兴半程马拉松暨第八届“花绘北京 悦跑大兴”半程马拉松，有半程马拉松和7公里欢乐跑两种模式。
在半程马拉松前半程，选手将穿过环境优美的魏庄村、半壁店村、纳波湾月季园、平原生态林等区域，七公里欢乐跑中，还将看到历史悠久的宜德源田野文化园，听古老的石碑和故事，感受深厚的文化底蕴。
往年资料图
图源：这里是大兴、北京日报客户端
5.26密云生态马拉松
生态线路
密云生态马拉松将目标人群瞄准儿童、家庭、跑步爱好者以及职业跑者，借助优质户外资源，力求各项赛事活动全覆盖，譬如亲子跑、线上马拉松、密马市集、障碍赛等。
密马赛道设置在密云水库下游潮河两侧堤路，沿途水清岸绿、景色宜人，跑友能充分体验自然优美风光。
往年资料图
图源：“密云生态马拉松”微信公众号
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