假期冰雪运动的安全防护|冰雪运动_新浪财经

赵国志，唐山市第二医院足踝二科主任、主任医师。从事骨科临床工作29年，曾在首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科中心、中国医科大学第二临床医学院小儿骨科、新加坡BJOS骨科中心进修参观访问学习。发表国家级论文40余篇，市级科技奖5项，国家应用专利一项。

2022年北京冬奥会和冬残奥会的成功举办，点燃了人们对冰雪运动的热情。相较于以往，喜爱冰雪运动的群体逐渐增多，越来越多的人参与到冰雪运动中来。通过临床工作，我们发现，大家在享受快乐的同时，也出现了不少的运动损伤。

冰雪运动是在冰刀或滑雪板上滑行，身体移动速度很快，摔倒风险随之增加。一旦发生碰撞，受伤风险更高。对于初学者而言，在冰上、雪上保持平衡，不是一件容易的事情，一旦重心控制不好，极易摔倒和发生碰撞，这就造成更多的受伤机会。常见损伤轻者是关节扭伤，重者是肌腱断裂甚至骨折，有的后果更加严重。所以冰雪运动中要保护好自己。

预防方面，首先在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜也要合适、保暖。二是要选择适合自己的专业装备。此外，运动前要热身，使身体协调性达到最佳状态。此外，冰雪运动需循序渐进，选择适合自己的冰雪运动项目，由简单到高难度，由平缓到大坡度。