转自：上观新闻
不少白领在体检时，被确诊为缺铁性贫血。缺铁性贫血治疗过程中，主要服用铁剂，而不是靠食补。这是因为，生理情况下铁的代谢呈现闭环状态，每日所需的铁主要来自于衰老破坏的红细胞，从食物中摄取仅1-2毫克。
由于在酸性环境下，铁剂能更好被吸收，可泡服偏酸性水饮来调节胃环境。另外，铁剂可能会引起胃脘不适，故建议饮用健脾和胃之品来缓解。
一起来看
上海中医药大学附属
龙华医院血液科贫血门诊沈伟
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蜂蜜柠檬水
原料：新鲜柠檬2个，蜂蜜适量。
制法：新鲜柠檬用盐干搓，清洁表皮后，切片，一层柠檬铺一层蜂蜜，放入冰箱冷藏保存，随取随用。
注意温水或冰水泡服，水温不能超过60℃。
山楂水
原料：山楂9克，陈皮、枸杞各6克。
制法：将山楂、陈皮、枸杞三味洗净后，加水、共同放入养生壶中煮沸；加冰糖调味（也可不加），随时饮用。
快动手试试吧！
责任编辑 徐玲
来源 浦东发布
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