转自：上观新闻
平时缺觉周末补，一年缺觉冬天补。
天气越来越冷，
总是睡不醒该如何是好？
上海市中医医院许良主任医师
为大家讲讲养生那些事
秋去冬来，气候由凉转寒，机体进入一个周期性的休整阶段，人体水液代谢明显减少，心脑血管血流速度减缓，身体有一种说不出来的疲惫感。
其实，这是不同季节人体的自然生理反应。需要在医生辨证论治的指导下，进行运动与调养。
秋冬养阴润补，得其益，防其害，身心就会健康。
调养身体，中药膏方是一种好选择。
中医认为，人和自然界相互呼应，同样要经历“春生、夏长、秋收、冬藏”的节律，因此，顺应四时调养，在秋冬服膏进补，可以促进营养吸收、化生气血、储藏精气，对调养身体起到事半功倍的效果。
人体的体质、症状各有不同，膏方的制定自然需要因人、因时、因地制宜，只有经过辨证论治才能引药归经，真正起到调补的作用。
中药膏方的组方较大，一般有三十到四十味，看似庞杂，实则井然有序，就像一个大的生物系统，环环相扣，让药物的有效性更贴合个人体质。
一料膏方药性缓和、药力持久，每天只需服用少量即可，而且便于消化吸收，具有滋补调养、抗衰延年、改善亚健康和防病治病的功效。与某些网红的成品膏方相比，定制膏方的针对性更强，只要病情相对稳定，需长期服用中药治疗疾病和调理者，均可考虑以膏方的形式用药。
责任编辑 邓清元
来源 浦东发布
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