南国春来早，江城暖洋洋。这些天，有人感觉温暖清爽、容光焕发，也有人整天昏昏欲睡、“春眠不觉晓”。这是又到了每年的“春困”时节吗？
芜湖市疾控中心慢病科专家表示，“春困”并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。春季气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，导致脑组织的血流量会相应减少，供氧下降，脑神经细胞的兴奋程度也随之降低。人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。
“春困”可通过休息、饮食、运动、起居等进行调节。症状较重可求助医药加以纠正。专家建议，市民可睡子午觉，晚上不要超过十二点睡，中午最好小睡半个小时，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。经常开门开窗，使室内空气流通。增加户外活动时间，选择少量出汗的运动项目，会有很好的解困效果。
饮食上注意清淡，少油腻，摄取足够的蛋白质。多吃新鲜的水果和蔬菜。还可以适当饮茶，薄荷菊花茶可清热解毒、清肝明目；枸杞茶能滋肾养肝、改善疲劳；玫瑰花茶可理气解郁、安神祛乏；柠檬茶能生津止渴、健脾消食。体质虚寒的朋友，建议饮用茶性偏温和的熟普洱、大红袍、浓香型陈年铁观音等。
特别提醒，驾驶员更需要克服驾车困倦的不良影响，传统的方法是常开车窗，保持空气通畅不缺氧，也可以听振奋人心的音乐等。最解困的方式就是在上路驾车前充分休息，保证充足的睡眠，时刻注意行车安全。
大江晚报记者 程茜
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