不支持Flash
|
|
|
151期羊城晚报财富沙龙：“鱼”与“熊掌”不可兼得？(3)http://www.sina.com.cn 2007年06月09日 14:59 金羊网-羊城晚报
专家论道 2 如何“修身养性”？ 周岱瀚 中医养生讲究守神恒动。积极的生活方式，就是要守神恒动。中医认为如果做到恬淡虚无，人就不会生病，所谓“真气从之，病安从来”。中医养生之道首先注重精神健康，避免思想负担和不良刺激。同时中医认为生命在于运动，体育锻炼可以增进身体健康。 现代人长期不健康的生活习惯导致了身体健康的“亚健康状态”。处于亚健康状态的人身体器官、形态都是正常的，但是身体器官的功能和相互之间的协调出现了问题，引发一系列的精神和身体上的不舒服，例如心情恍惚、狂躁、失明、性欲减退、消化乏力等。现代人工作生活中超负荷的信息和琐事、经济上的变化，都会造成精神上的负担。 “慢性疲劳综合征”、“过劳死”重在预防。中医的养生理论认为人与自然是统一的整体。古人“日出而作，日落而归”，良好的生活习惯要做到起居有常，生活有规律，拒绝不良的生活方式，劳逸结合，心理减压。可以说，“慢性疲劳综合征”归根到底可能还是一种心理疾病，所以要调节身心。中医认为该病的致病原因，内因在于喜怒忧伤等，治疗方法在于调节心身、强壮补虚。 马绍斌 从心理学而言，我们经常说人生要讲一种“快乐心境”，但快乐却经常找不到，所以问题就来了。前段时间有一位女博士，心理上遇到很大的困惑。她读了本科后认为工作不好找，就考了硕士，之后又是博士，考完了这些以后，又有新烦恼，因为找对象不容易。她说，这世上有三种人，一种是男人，一种是女人，一种是女博士。看来这个女博士是愁坏了！ 不少烦恼，依我看都出在“苛求”两个字上。有天我讲到了找对象的标准，问大家是否介意说一下找对象的标准，一个女孩子说找对象的标准是：心眼好的，感情专一的，个子比她高的，要有车有房。我说自行车算吗？她说不算，房屋是怎样的？她说房屋应该200平方米以上才可以的……这种人多吗？有也怕万中挑一了，如果找到了，问题仍然还存在，因为这种“万人迷”会找你吗？ 所以我认为心理健康的标志之一是“快乐”，快乐是爱己，也是助人，是一种能力，也是一种智慧。苛求的心理是得不到快乐的。 专家论道 3 我的“修身养性”经 周岱瀚 我现在的工作还很忙，上班，上课，带研究生，到病房查房，门诊要从早晨直落到下午。每个人都有自己的生活习惯，大家了解一下可以作为参考，但不一定照搬。我每天吃一个苹果，因为苹果是所有水果中营养成分最平衡的。现代人食用的氨基酸和肉类比较多，肉类的代谢会造成较多的酸性，苹果中含有钾可以平衡酸性。我是潮州人，喝白粥的习惯一直保留到现在，这种方法对我好，不一定适合别人。很多人怕胆固醇高，不吃内脏、肥肉。胆固醇过高会造成心血管疾病，摄取过低也容易造成脑萎缩、痴呆甚至癌症，需要自己选择和平衡。 张铁林 写字已经变成我生活的一种方式。我从小就写字，也喜欢文物收藏，尤其是书法的长卷收藏。我有一个生活习惯是写日记，而且是用毛笔写，坚持了很多年。我不是为养生写字和写日记，但这个习惯恰恰成了一种养生之道，调节了我过劳的生活状态。 李楚源 其实张铁林院长很懂得修身养性，他说要做快乐的事情，不快乐的事情不做。快乐是最好的药。如何活得快乐？活得舒服就是快乐。写毛笔字和画画会让人感觉手舒服，也就带来了快乐，这就是健康。中国的文化博大精深。《内经》说“早死有三”。孔子也说有三种情况会让人早死，第一种是疲劳过度，第二种是饮食没有节制，第三是睡觉休息没有规律。我每天尽量按照规律去做，尽管百分之百做到是不可能的。我锻炼有两样，早晨游泳，星期天爬白云山。早晨的时间比较有保证，7点多开始游泳。 李光甫 我认为运动是减轻压力的最好方法。我喜欢下班后游泳，游泳是有氧运动，可以促进睡眠，增进食欲，对腰椎劳损或者是颈椎病有好处，连第二天的工作计划也可以在水里面产生。
生命是如此美丽 CFP供图 上一页第
|
||||||||||
