白领职场压力 减你没商量(2)

　　压力喜欢谁

　　从目前的情况来看，白领普遍感觉到压力的年龄段为27岁-45岁，压力最大的年龄段在32岁到43岁之间，虽然男女比例无明显差异，但男性应对压力的能力普遍不如女性，男性受损害程度要甚于女性。

　　朱先生是北京某外企的项目经理，今年是他的第三个本命年。“我最近经常感到没劲儿，去医院检查，身体上没什么毛病，可就是打不起精神，工作也不像以前那么有干劲了。”朱先生很茫然，“现在上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！什么都没意思！”

　　“其实有这样想法的不仅仅是我，我的周围有很多这样的人存在，大家普遍的感觉就是做什么事情都没有意思，提不起什么兴趣来。”

　　危害不言而喻

　　北京易普斯企业咨询服务中心首席顾问张西超博士指出，职场压力过大，不管是对个人还是对社会，都会造成很大的危害。对于个人来说，压力过大，就会出现血压增高、肠胃失调、溃疡、易意外受伤、身体疲劳、心脏疾病、呼吸问题、汗流量增加、皮肤功能失调、头痛、肌肉紧张等生理变化，而各类癌症、情绪抑郁、甚至自杀等现象都和压力有着很大的关系。

　　北京东明成功人生心理咨询中心执行主任赵劭认为，压力对个人工作的负面影响主要表现为：工作效率降低，对工作缺乏兴趣，与上下级或同事关系不良，工作失误增加等等。而压力给个人生活带来的主要影响表现在两方面，即生理失调和心理困扰。严重者出现生理疾病和心理障碍，甚至出现生命危险。

　　张小姐今年27岁，是外资企业的财务人员，由于工作压力太大，加之生性腼腆的她本来就不爱说话，所以和同事的关系并不太融洽，她觉得自己很失败，无论是工作，还是生活(她太沉闷，所以至今没有男友)，于是就产生了自杀的念头。可是当刀片在胳膊上划下第一刀时，她觉得自己的心里好受了很多，于是就不停地划下去，一直划了20次。

　　张小姐的行为表现已经是心理障碍了。张博士说，这不是普通的健身、听音乐就可以帮助解决得了，她必须马上寻求专业的指导，比如心理医生来帮助她走出阴霾。

　　很多打拼于职场人士的状况，被专家誉为是工作场所抑郁状态。科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量等都是导致抑郁的主要因素。目前，抑郁症已成为继心脏病之后，第二种最能够使员工失去工作能力的疾病。

　　如果不采取行动，精神和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为早夭和失去工作能力而无法工作的主要因素。对于此类患者应尽早接受治疗，关键在于能清楚地确认并承认自己处在抑郁状态。如果知道自己有轻微的抑郁，可通过各种活动、运动，或是参与公开讲座，学习自己控制生活中的压力。

　　“有些人根本就不清楚自己身体垮了，生理机能严重枯竭、甚至发生烦躁、手抖、睡眠不好，食欲不振等都是和压力有关系。” 张西超用“营养不良”来形容目前白领减压的现状。

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