花钱买汗过时尚大年(4)

　　在家美容舒心又实惠

　　有人想在假期里外出撒野，自然也有人想在假期做个宅男宅女，别以为在家里就没法健康向上，至少利用难得的假期，用一套完整的流程收拾收拾自己的脸面也是一件赏心悦目的事。

　　一般在家最容易操作的美容就是蒸脸和SPA。蒸脸比较简单未必一定要等到长假，但是做Home SPA就真的需要不少的时间和精力了。在真正动手之前最好先营造一个属于Spa应有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛，音乐其实很简单把电脑音箱拆下来扔进浴室就行了，至于灯光最好用蜡烛来代替。

　　在心情逐渐平复之后，就可以享受自己的私房SPA了。一般的程序是先沐浴和简单的头部按摩，最好还能安排一个去角质的步骤，让身体彻底的清爽。接下来就该轮到采购回家的精油亮相了，不过最好先从双脚开始享受。先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，深呼吸、出汗，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。此时逐渐将按摩和浸泡扩展到全身，整个流程大约15~20分钟左右。有条件的话还可以给自己安排一杯花茶，让身体享受从内到外的调理，如果春节期间能做个3次，上班之后应该会很明显地感觉到身体状况的改进。

　　除此之外，最近两年各类美容电器也逐渐兴起，平时忙碌的白领姐妹不妨把年终奖稍微分出一部分，将这些诸如蒸脸器之类的小家电搬回家，花费不多还能享受到自助的美容，也算得上是对健康的投资了，

　　优点：随心所欲、经济实惠

　　缺点：实在要算缺点就把准备工作麻烦算上吧

　　价格：丰俭由己

　　特别提醒：边做边算，美容院平时多赚了你多少钱！

　　骑马飒飒 放飞心灵

　　如果你想撒野又不愿意像背包客一样辛苦，想锻炼又厌倦了平日里就不曾断绝的各类运动，那么你或许可以选择去骑马。神经已经绷紧了一年，身心疲惫，利用假期做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗？天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，这样的梦想已实现了一半。

　　单纯从锻炼效果来说，骑马也算的上是一种高效的锻炼方式。马奔跑起来后，为保持平衡，骑乘者必须将臀部适当悬起，以避免马鞍对臀部的冲击。这时的身体属于半蹲状态，因此大腿肌肉得到锻炼。而骑乘者为保持身体平衡，控制身体姿态，需要动用腰背部肌肉，因此腰背肌肉得到锻炼。至于臀部、肩部和臂部这些区域的肌肉群就更不用说了，统统都是马术运动的重点锻炼位置。据说骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同，更何况骑马对于协调性的要求非常高。

　　总的看来，骑马在北方比在南方更加流行，目前在北京周边数的上号的马场就有10家左右，根据规模和档次的不同收费也相差不少，便宜的500元就能入会一年，贵的则要好几万。 不过对于一般人来说，春节七天参加个短训班应该在1000元以内就能搞定了。当然了，现在还有一种新的健身器材也开始流行起来，那就是骑马机，这个看起来跟板凳差不多的东东，完全是模仿马背的运动，让使用者感觉就像在骑马，借此达到健身的效果。这些林林总总的骑马机代言人中有不少名人，听说火辣的女主播小S在生完女儿之后就是靠这个尽快恢复体型的，我们权且信之吧。

　　优点：够优雅、够新鲜

　　缺点：稍有危险性、南方不够多

　　价格：价格差距太大，普通档约100元左右/小时

　　特别提醒：在确保安全的情况下才能耍酷