转自：央视财经
熬夜后为什么全身不舒服？很多人觉得这种不适只是因为过度劳累，其实这可能是气血被“掏空”的征兆。
在中医看来，长期晚睡熬夜，暗耗心血、损伤脾气，可能导致心神失养、脾失健运、气血亏虚。
做好8件事
有效补回气血
敲打脾经
坐姿或站姿，从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部，两腿交替，每侧5~10次。
按揉足三里
常按揉足三里可强健脾胃。有条件的情况下，可每周艾灸一次足三里，每次15分钟左右。
远离潮湿环境
洗澡洗头后要充分擦干，头发还湿着时不要直接入睡。淋雨后及时更换衣物、鞋子。
天气状况良好时，注意及时开窗通风、保持空气有效流动。
饮食清淡温补
不要暴饮暴食，远离太油腻的食物。
少吃寒凉、生冷食物，茯苓、陈皮、红枣等都是不错的“温补”健脾食材。
尽量别熬夜
丑时（凌晨1~3点）肝经当令，养肝疏肝正当时，因此最晚子时（晚上11点~凌晨1点）就该入睡了。
坚持常泡脚
泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的好方法，长期坚持泡脚有助补气血。一般情况下，泡脚泡到全身发热、微微出汗即可。
学会调整心情
心情愉悦有助肝气顺畅运行，可通过冥想、听音乐等方式放松心情，避免情绪过激和压力过大。
留出时间运动
人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行更通畅。
最好每天给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。
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最热评论
遇见春光玲内蒙古呼和浩特
不能再熬夜了
2月25日08:30举报赞2回复
我有一个帽-杉山东
周二愉快，好运常伴![[心]](https://n.sinaimg.cn/commnet/2018new_xin_org.png "[心]")
2月25日13:40举报赞1回复
我有一个帽-杉山东
好心情每一天哦
2月25日13:40举报赞1回复
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淮安洪福江苏*
长知识了![[作揖]](https://n.sinaimg.cn/commnet/2018new_zuoyi_org.png "[作揖]")
2月26日09:57举报赞回复
竹都卫士四川宜宾
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滁州文化旅游安徽阜阳
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2月26日09:07举报赞回复
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股市直播
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宋谈股经今天 08:17:35
今日共49股涨停，连板股总数12只，24股封板未遂，封板率为67%（不含ST股、退市股）。焦点股方面，海洋王（sz002724）、雪龙集团（sh603949）双双上演“地天板”，深海机器人（sz300024）概念股邵阳液压（sz301079）20CM3连板。短线行情依旧低迷，全市场超30股跌停，其中襄阳轴承（sz000678）、国脉科技（sz002093）、福鞍股份（sh603315）、奇精机械（sh603677）等人气股2连跌停。 -
徐善武今天 07:24:17
今天暴力杀跌微盘股，低空经济机器人（sz300024）大跌，中证1000到了60日线支撑位，短线有个超跌反弹，盘后继续探底，做好应对。现在是低位补涨不过夜，高位补跌止不住！做什么都不赚钱。 恒生科技，今天强势震荡整理，没有大跌，但是已经跌破了30日线支撑，到了颈线支撑位，具体上午有分析，可观望一下。 中证白酒，到了半年线支撑位附近，macd绿柱初现，短线还有回调，观望。 医疗与生物医药，距离下方60日线比较近了，可观望也可以适当低吸布局。 光伏与新能源车，杀机暴露，涨的少跌幅大，观望。 半导体与科创50，目前到了60日线支撑位，不可再杀跌了，观望或者低吸。 通信设备与cpo，接近前期支撑位，观望。 计算机人工智能大数据云计算软件等，有点跌破60日线，有点接近60日线支撑，稳健的观望。 传媒与动漫游戏，马上到了60日线支撑位，稳健的观望。 中证军工，macd绿柱初现，还有下跌空间，不动。 低空经济与人形机器人（sz300024），没有止跌，今天出局有点晚，可等个反弹减仓。 -
巨丰投资张翠霞今天 07:09:10
4小时运行结束，总结全天市场运行，1）尾盘权重个股带动指数修复，红盘报收，微盘股重挫，3 月下旬是重要的过渡期，即将进入 4 月财报披露期，历史经验显示，在这一时期中小市值风格的胜率与超额收益均有所回落。市场投资者在财报季前往往会更加关注公司业绩的确定性，微盘股公司由于业绩稳定性相对较差，容易受到资金的抛售；2）量能，沪深两市今日成交额14744亿元，较上个交易日15797亿元减少1053亿元；3）行业板块方面，以加权涨幅来看56家行业13家红盘，旅游、银行、有色等板块涨幅居前；公共交通、通用机械、软件服务等板块跌幅居前；4）市场延续结构型行情，题材热点快速轮动。详细解盘，可关注《翠霞首席课》的“热点直击”和“操盘指南”~~~ -
宋谈股经今天 07:06:34
3月24日收评：沪指探底回升涨0.15%，旅游板块全天强势1、市场全天探底回升，三大指数尾盘翻红，黄白二线分化明显，微盘股指数跌逾4%。旅游板块全天强势，张家界（sz000430）、峨眉山A（sz000888）、大连圣亚（sh600593）、天府文旅（sz000558）涨停。海洋经济概念持续活跃，大连重工（sz002204）、宝色股份（sz300402）、亚星锚链（sh601890）、振华重工（sh600320）等封板。有色、磷化工等周期股走强，北方铜业（sz000737）、湖北宜化（sz000422）、六国化工（sh600470）涨停。下跌方面，脑机接口概念下挫，创新医疗（sz002173）跌停；机器人（sz300024）概念股调整，宇环数控（sz002903）等多股跌停。个股跌多涨少，沪深京三市近3900股飘绿，今日成交1.47万亿。截止收盘沪指涨0.15%，深成指涨0.07%，创业板指涨0.01%。2、板块概念方面，旅游、化肥、保险、银行等板块涨幅居前，脑机接口、算力、机器人（sz300024）、军工等板块跌幅居前。3、两市共1263只个股上涨，53只个股涨停，3789只个股下跌，48只个股跌停，24只股票炸板，炸板率35%。 -
徐小明今天 07:05:48
【盘中直播】语音课见 -
量化伏妖今天 07:04:26
【股票收评】：有止跌迹象今日市场在上周五大跌后跌幅收窄，全日大部分时间绿盘交易，市场人气低迷，盘面死气沉沉，没有像样的板块出来表演，早盘还相对有点扛劲，指数跌幅还不算大，但是下午跌幅就有点大了，14点20分跌出全日最低3340点，这时技术指标价值陡峭创下-14度的两月来最低。市场开始有点恐慌，担心会不会再像上周五一样失控，就在这时突然一股力量出手拉升指数，使得指数一口气翻红。技术指标粘合线日线惯性死叉，价值陡峭在指数回升后重回低位拐头向上-9度左右。板块方面旅游酒店，化肥行业，数字阅读，钛白粉，保险，低碳冶金等涨幅靠前；赛马概念，人脑工程，MLOps概念，微盘股，全息技术，数字水印等板块跌幅靠前。总得来看今天指数呈现出惯性探底回升态势，分时图白线在上，黄线在下，两线距离较大，说明大盘股今天是有维稳指数，尤其是银行、保险股对于稳定指数贡献不小，不过中小盘科技股继续大幅下跌释放风险，获利兑现和割肉盘一同涌出，该跑的也都跑掉了，洗盘到了短期极限，大盘也有止跌迹象。 -
史月波高控盘今天 07:03:11
你赚钱亏钱他们不管的，只告诉你这些票基本面好，然后赚你的管理费 -
史月波高控盘今天 07:03:07
这个ETF，是把高现金流的股票打了一个包，和高现金流基金不一样吗，换汤不换药，之前基金经理卖基金，基金被他们玩臭了现在又打包到ETF里。【更多独家重磅股市观点请点击】 -
北京红竹今天 07:02:51
收摊了， 一会见 -
趋势领涨今天 07:02:44
=加入潜伏擒牛VIP，享四大顶级服务=【1】购买VIP自动加入私密小直播间！【2】每周3-5只超短金股调入调出服务，适合实时看盘的投资者！【3】每周一份高端内部绝密文章：包含近期布局、热点版块、指数预判！【4】每月2~3只高端中线金股服务！（VIP超短、中线个股均有涉足，让上班族也能跟上VIP节奏！）现月课7.5折，1288元！季课6.9折，3558元，续费季度更划算！新朋友可先月课体验！点网址，直接买，订购地址：【更多独家重磅股市观点请点击】【更多独家重磅股市观点请点击】
