想要健康？散步的关键在于走得快不快_新浪科技

【想要健康？#散步的关键在于走得快不快#】#每天快走15分钟死亡风险或下降20%#人们常以为，运动得满头大汗才有效果，但最新研究告诉你，快走可能真的能延长寿命。2025年7月，《美国预防医学杂志》发表了一项针对8万名中老年人的长期研究，研究团队追踪了他们的日常步行情况和健康状态长达16年以上。结果发现，每天快走15分钟，全因死亡风险下降约20%；而那些每天慢走超过3小时的人，死亡风险仅降低4%。由此可见，散步的关键不在于走多久，而在于走得快不快。