晚上玩手机越玩越精神,你有同感吗?

晚上玩手机越玩越精神,你有同感吗?
2025年01月30日 12:36 中关村在线

晚上睡觉前刷刷手机可以说是一天之中最放松的时刻之一,有些比较自律的朋友可能到点就睡,但笔者不一样,晚上玩手机反而越玩越精神,看着看着小说就到半夜1、2点了,第二天早上又困成狗,严重影响工作效率。

这是为什么呢?目前主流看法认为,手机屏幕会放出“高能短波蓝光”,这种蓝光会影响到感光蛋白“视黑质”,影响人体的生物周期节律,以及褪黑素的分泌,而夜间褪黑素水平的高低会直接影响到睡眠的质量,阻碍睡眠和做梦,破坏人体昼夜节奏,使大脑皮层长时间处于兴奋状态。

如果你在晚上看手机,如果亮度调的特别低,人眼为了看清屏幕反而需要更加“绷紧”,造成更大压力,这也是为什么很多人说护眼模式反而更“毁眼”的原因。

那有什么办法能减少眼部损伤呢?三个方法。

一、各位可以在选购手机时注意下支不支持“硬件级低蓝光”功能,现在很多中高端旗舰基本已经标配。

二、晚上看小说,也尽量开灯,减少眼部疲劳。

三、开启全局DC调光功能,减少频闪导致的视觉疲劳。

其实还有一种最“硬核”的护眼方式:早睡就行,能不能做到就看各位自己了。

新浪科技公众号
新浪科技公众号

“掌”握科技鲜闻 (微信搜索techsina或扫描左侧二维码关注)

0条评论|0人参与网友评论
最热评论
--------

官方微博

新浪科技 新浪数码 新浪手机 科学探索 苹果汇 新浪众测

公众号

新浪科技

新浪科技为你带来最新鲜的科技资讯

苹果汇

苹果汇为你带来最新鲜的苹果产品新闻

新浪众测

新酷产品第一时间免费试玩

新浪探索

提供最新的科学家新闻,精彩的震撼图片