据新华社电 美国科学家的一项新研究显示，老年女性如果每天能多走路并进行中高强度的运动，可降低患轻微认知障碍或痴呆症的风险。这项研究近日发表于《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志。
研究人员收集了美国妇女健康提倡协会两项研究中1277名女性7天内的数据。这些女性平均每天走路3216步、进行276分钟的低强度体力活动和45.5分钟的中高强度体力活动，非活动时间平均为10.5小时。低强度体力活动包括做家务、园艺和散步。中高强度体力活动包括快步走。
研究显示，在65岁及以上的女性中，每天进行中高强度运动的时间每增加31分钟，患轻度认知障碍或痴呆症的风险就会降低21%。每天每多走1865步，相关风险会降低33%。
“鉴于痴呆症的潜伏期长达20年或更久，为推迟或预防老年人认知衰退和痴呆，进行早期干预至关重要。”论文作者、加利福尼亚大学圣迭戈分校的拉克鲁瓦说，“运动是已知可降低患痴呆症和阿尔茨海默病风险的三种最有效方式之一。预防很重要，因为痴呆症一旦确诊，就很难减缓或逆转，没有治疗方法。”
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