陈旻：女性不应该 被年龄定义

2021年5月23日，迎着初升的太阳，52岁的重庆女子陈旻，登上海拔8848.86米的珠穆朗玛峰之巅。由此，她也成为中国登顶珠峰最年长的女性。

“女性的美丽有很多面，站在珠峰上的我闪闪发光。”回顾这段长达44天、充满艰难险阻的登珠峰之路，陈旻在朋友圈如是写道。

6月23日，记者在渝北区见到了陈旻，才跑完步的她，戴着头巾、穿着一身运动装，看起来美丽又飒爽。这一天，正好是陈旻登顶珠峰一年零一个月的日子。回顾起攀登珠峰的经历，沉稳、干练的陈旻连用了“步步惊心”“时时可死”“向死而生”三个词来形容。

珠峰之路

步步惊心向死而生

2021年4月14日，陈旻从重庆飞抵尼泊尔的加德满都。沿尼泊尔著名的“徒步天堂”EBC徒步12天后，陈旻和其他8名来自中国的登山者到达了海拔5400米的珠峰大本营。

5月15日，终于盼来了“窗口期”。陈旻一行人万般艰难地穿过了被誉为“恐怖冰川”的昆布冰川。在到达海拔6400米的C2营地后，天气突然恶化。此时，想返回大本营已不可能，但想冲顶也更是不行。滞留于此的第三天，甚至有人给自己的向导交代起了后事。

5月22日晚11点30分，陈旻和队友们从海拔7950米的C4营地开始冲顶，在距峰顶还有100多米的时候，陈旻遇到了生死危机——她的氧气面罩唯一的出气孔被冰雪堵死，整个人因缺氧而动弹不得。幸运的是，好在夏尔巴向导察觉后，及时帮她敲掉了氧气面罩上的冰雪，陈旻这才从失氧的状态中清醒过来。

尼泊尔当地时间8点50分，陈旻凭借自身力量，终于登上了世界之巅。她激动地拿出背包里的五星红旗，朝着珠峰北坡，那是祖国的方向，庄重而深情地叩拜了3次。

4年计划

攀登七大洲最高峰

“攀登珠峰，是我人生中浓墨重彩的一笔，但这只是一个逗号。”登顶珠峰后的这一年来，陈旻从未停止过训练的步伐，她每天坚持跑坡和沿江慢跑，并坚持去健身房进行核心训练和肌肉力量锻炼。

陈旻告诉记者，从珠峰下撤到加德满都后的第二天，她便决定继续攀登。她给自己制定了一个4年计划——完成“7+2”项目，即攀登世界七大洲的最高峰，且徒步穿越到达南北两极点的极限探险活动。“我希望能在四年内完成这个目标。”她说。

陈旻说，在很多人的传统观点里，女人到了知天命的年龄，就应该过最闲适、安逸的生活，做最符合这个年龄的事情。但在陈旻看来，女性不应该被年龄定义，生命最好的状态，就是能在热衷的事情上全力以赴。

美丽笔记

保持年轻态的秘诀

比起称呼全名，周围人更喜欢叫陈旻为旻子姐，这是因为她始终活力满满，从内而外地透出年轻态。此次，旻子姐也大方地对记者公开了自己的美丽笔记——

锻炼方面：这些年来，她一直坚持以“跑步+力量训练”的方式进行锻炼，每周至少会锻炼5～6次。陈旻说，“跑步可以增强心肺功能，力量训练则是预防肌肉流失的有效方法。”

饮食方面：陈旻比较注重优质蛋白、绿色蔬菜和优质碳水化合物的摄入。早餐常吃鸡蛋、牛奶、玉米、红薯、西兰花等，烹饪方式以蒸为主，少盐；晚餐常吃牛肉、虾、鱼、鸡胸肉、蔬菜等，同样也会选择尽量简单的烹饪方式。日常还会吃一些坚果、豆类食品。另外，无论春夏秋冬，她都不吃寒凉食品。

作息方面：每天晚上9点，她会用温水泡脚，泡脚水中可加入适量艾草。晚上10点半，她会准时上床休息，睡前保持内心平静，以保证睡眠质量。

穿搭方面：陈旻认为，选择衣服不能单看衣服是否好看，应选择自己能驾驭的衣服，这样才能穿出美感。在正式场合，她比较喜欢穿纯色系的衣服，风格偏欧美范的那种，看起来会比较洒脱、干练；在日常时间，她更喜欢穿运动休闲服，简单又舒适。

心态方面：她认为，要保持年轻的心态，就要保持对世界的好奇心和对生活的热情。学会做减法，多将心力放在自己最想完成的事情上，享受过程，收获愉悦。

重庆晚报-上游新闻记者 王薇 实习生 冯恺骁 受访者供图

面对面

穿越暴风雪 她站上人生巅峰

“登顶珠峰不是为了征服，是为了获得珠峰的接纳。在与珠峰的‘亲密接触’中我升华了自己，也审视了人性，这是一场难得的生命际遇。”陈旻说。

从珠峰回到加德满都后，陈旻因为疫情滞留尼泊尔，后又辗转埃及、美国，漂泊5个月后，她才回到中国。滞留埃及时，她入住酒店的运营总监听说她登顶珠峰的事迹后很激动，希望与她合影，还要将她的故事分享到酒店的官方网站上，并在文章中表示：“感谢您成为世界女性学习的榜样。”

“52岁，这个年龄段的女性要么在家带孩子，要么在准备退休后的生活，而我却选择了一条少有人走的路。”陈旻告诉了记者一件往事，“还记得我参加‘中国最美妈妈公益评选大赛全国总决赛’时，别的妈妈在唱歌、跳舞，我却穿着运动衣在台上打泰拳。女人的美有很多面，而我觉得无论是舞台上的我还是雪山上的我，真的都很美，都在闪闪发光。”

回顾往昔，她说：“十几年探险，数次死里逃生，对于生命来说，我知道活着才是最重要的。只是，我依旧想要热烈地活着，热烈地去迎接和享受命运。我的理想生活不是围观，而是去经历，在经历中体会希望和绝望、激情和无力、风暴和安静、摩擦和妥协。”

“生命，不长不短，刚好够用来好好看看这个世界。”她遵从了内心的召唤，及时去做了想做的和喜欢做的事情。更为重要的是，在路上，她见识并见证了美好的人与物，正因如此，她的生命得到了润泽。 据中国妇女报