#科科喊你早睡#【#吃低GI食物不一定能减肥#】#低GI饮食减肥你用对了吗# 食物的GI值指的是血糖生成指数,有人说吃低GI的食物就能减肥,专家表示,如果你吃的是低GI的食物,但是吃的量多,就不可能靠低GI的食物来减肥。巧克力、大肥肉、炸鸡腿的GI值都很低,但热量很高,吃了能不胖吗?低GI食物有助于减肥是因为低GI食物有更强的饱腹感,能延长消化时间,让你不会想吃那么多。可见,吃低GI食物减肥的根本还是在于吃得少。
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