华神康护 | 成都高温红色预警信号七连发！对抗“秋老虎”，首选这4味养阴中药_新浪财经

转自：华神科技

进入处暑节气

并不意味着高温天气的结束

成都市气象台

继续发布七天

高温红色预警信号

白天热浪袭，晚上难入寝

“秋老虎”持续发威中

“秋老虎”时期身体内部的细微变化已为封藏做好准备，所以既要对付高温暑湿，又要顺应身体的变化进行养生。

一起来看看有哪些养生注意事项吧。

防秋燥

处暑后的天气多半以干燥为主，气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，使人们的呼吸道和皮肤感到非常干燥，严重者会引发“秋燥症”，表现出咳嗽无痰、咽喉肿痛、皮肤干涩等症状，甚至脱衣会出现放电现象。

这个时候应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。此外，秋燥时节还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。

可多吃食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。

防暑防晒

尽管气温有所波动，但暑热难消，平素仍需要防暑防晒，不建议过食消暑食物与过度使用空调。如减少吃绿豆、西瓜这些消暑食物，冰制饮品也要减少，使用空调时调至26℃或以上，夜间气温较低时，防止着凉，或改用电风扇，避免过度损伤身体阳气。

艾灸通络

艾灸的首要功能，是温经散寒和行气通络，此外还具有调节免疫的作用。

主穴：脾俞、中脘、天枢、足三里

配穴：

①伴有小腹隐痛，可配神阙、腰痛点；

②食欲不振，可配胃俞、梁门、气海。

手法：

温和灸

将艾条一头点燃，悬在施灸部位上，一般大约3厘米左右，固定不移，让我们的身体局部有温热感而无灼痛。一般一个穴位灸3～5分钟，灸到皮肤稍起红晕，感觉温热就可以了。

雀啄灸

将艾条一头点燃，悬在施灸部位，大约3厘米之上，然后将艾条像鸟雀啄食一样，做一上一下移动，使艾条与施灸部位不固定在一定的距离。

回旋灸

将点燃的艾条，悬于施灸部位约3厘米高度，然后均匀地向左右方向移动或反复旋转施灸，移动范围约3厘米左右。

在艾条的选择上，建议选用“药准字号”。“药准字号”是国家对药物疗效性和安全性的官方认可。华神科技无烟灸条作为“国药准字”无烟灸条，添加有羌活、细辛、白芷、甘松、木香五种中药，细辛发散风寒，除湿止痛为君药；白芷、羌活发散风寒为臣药；甘松、木香行气止痛。艾叶炭温经散寒共为佐使，五种中药可随施灸热力共同起效。

保养阴气

“春生、夏长、秋收、冬藏”，处暑养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多。可选择轻松平缓的项目，如慢跑、骑自行车等有氧运动以增强身体抗病能力。

平时气温炎热时不应进行户外活动，多补充水分，白天可以喝点淡盐水，晚上则可以喝些蜂蜜水，既可补充白天出汗带走的盐分，又可以滋润皮肤防燥通便。