中国传统民谣数九歌里的
“三九四九冰上走”
1月8日正式开场啦!
“冻人”的三九天如何健健康康地度过呢?
中医养生建议已经为您安排好啦!
俗话说:“数九寒天,冷在三九。”三九天,是指从冬至算起的第三个九天,也就是一年中最寒冷的时候。也就是说,从今天起,天寒地冻的天气正式打卡上岗啦!这时候,哪些疾病容易出来捣乱呢?
南昌市洪都中医院急诊科主治中医师 何芳:这个时候我们人体加强阳气的固护,可以帮助我们预防一些因为阳气偏虚寒而发生的疾病,比如说现在像感冒或者是甲流这样的疾病,中医的调理方式比如说像,火龙灸、平衡罐、长蛇灸 以及中药的足浴等等,阳气偏亏虚的病人,像老年人,年轻的女性她可能也会出现宫寒或者阳气偏虚,经常表现腰膝酸软都可以使用的。
中国疾控中心最新数据显示,目前,流感病毒阳性率持续上升,其中,99%以上为甲流。预防流感最有效的手段是每年接种流感疫苗,它可以显著降低接种者发生严重并发症的风险。此外,在中医看来,注意一些生活细节能起到事半功倍的效果。
南昌市洪都中医院急诊科主治中医师 何芳:避免吃生冷的食物,冬天还吃雪糕这其实是一个大忌。如果我们得了感冒之后我们可以多喝些热粥,喝粥之后会出汗帮助我们把邪气排出体外,也是比较好的方式。
另外,像年纪大的朋友,在饮食等方面还需要更加重视。
南昌市洪都中医院急诊科主治中医师 何芳:注意一下饮食有节,不能够说过于大鱼大肉,吃多了反而会导致痰湿的发生,我们咳痰也会相对来说增加,去外面玩的时候注意一下不要去太冷的地方,像老年人要更加注意这方面,这个时候可能会容易导致一些,肺系疾病的发生或者心血管疾病的发生。
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