无论是在坐地铁还是公交车，无路是在聚会还是在排队，随处可见，一个个拿着手机或者平板电脑"切水果"的人士，无不是玩的不亦乐乎。可是如此的机不离手，对你手指的伤害可知有多大？

　　 "切水果"切出来的腱鞘炎

　　不少网友都有类似的经历。有博主以自己亲身经历警告大家：很久以来，我的两个大拇指就开始痛，尤其是早上起来时，感觉特别明显。后来医生很明确地告诉我是腱鞘炎，就是玩手机，用鼠标用多了，神经发炎了……

　　腱鞘炎，很陌生的一种疾病吧。光凭字面意思或许你还不明白这种疾病的严重性。那么我们换一种大家都熟知的解释--切水果。手机切水果相信大家都玩过。沉迷切水果游戏就是引发腱鞘炎的最根本原因。

　　现在普遍的智能手机，大家都会下载同一款游戏--切水果；切水果很过瘾，极具挑战性，但是喜欢玩切水果的朋友，可知道切水果也会给大家带来危害：一方面是眼睛，另一方面是手指，容易引发腱鞘炎。一般去就诊的腱鞘炎患者，都是出现手指头疼痛无比，甚至发麻，还有的出现肿胀现象。对此，专家表示，如果"切水果"到手指发麻状态的话，还是尽早就医为妙，这有可能是腱鞘炎引发的。

　　 那么，频繁玩手机究竟对手指还有哪些危害？

　　"鼠标手"通俗而狭义的讲就是"腕管综合症"，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。

　　如果已经患上了拇指腱鞘炎，也不用过于担心，最重要的是避免发病部位的反复损伤。拇指腱鞘炎的治疗方式多种多样并且比较有效。在疾病初期，在疼痛部位可以采用按摩、推拿、针刺、艾灸以及中药外敷等方式缓解疼痛。热敷或用一些止疼类外用药按摩也可以收到不错的效果。

　　如果症状一直未能消失，影响正常生活时，可采用腱鞘内药物封闭的方式达到立竿见影的效果。如果已属于久治不愈或反复发作的患者，则建议采取局部腱鞘松解手术，如小针刀，来进行治疗。

　　专家来支招，如何预防腱鞘炎？

　　1)在工作时要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

　　2)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　3)对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　4)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　5)感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。