转自：上观新闻
春节假期
许多小伙伴选择自驾出游
在感受沿途风景的同时
也不能忘记中途适当休息
累了困了别硬撑
疲劳驾驶毁一生！
01 相关案例
当驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精力不集中、精神涣散等现象，如果强行继续驾车，则可能导致交通事故的发生。
高速上，小车驾驶员打起了“瞌睡”，猛然惊醒的他紧急猛打方向，这一番操作直接导致车辆失控，撞击中央护栏。
高速上，小车一路撞击高速公路隔离护栏和电线杆，并侧翻在中央绿化带内。经查，驾驶员驾车3个多小时，途经事发点时身体已经疲惫，眼睛迷糊闭了一下。就这一下，将车上所有人置于危险之中！
02 相关法律
《中华人民共和国道路交通安全法》第22条规定，过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第62条规定，不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
03 如何预防疲劳驾驶
深夜、凌晨、午后
为疲劳驾驶引发交通事故多发时段
气候的变化以及假日里的舟车劳顿
也会消耗大量的精力
让人产生困意
为防范疲劳驾驶，我们必须做到以下几点：
1、保证充足的休息。开车前一天保证充足睡眠，不要熬夜。
2、科学安排行车路线和时间，注意劳逸结合。出行前应提前规划好路线。若夜间长时间行车，应由多人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
3、行车途中出现疲劳、困倦症状，最稳妥的方法是在服务站或者休息区停车，可下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
4、自我调节。避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
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