近视增长也有季节性?这个季节近视增长快,医生提醒

近视增长也有季节性?这个季节近视增长快,医生提醒
2025年01月31日 08:33 媒体滚动

转自:上观新闻

孩子近视增长也有季节性,在冬季增长速度更快。研究表明,冬季近视平均增长水平是夏季的1.6倍。其主要原因包括,夏季昼长夜短,日照时间长,光照强;冬季昼短夜长,日照时间减少,光照减弱。此外,冬季天气寒冷,孩子户外活动时间减少,宅在家中,近距离用眼相应增加,种种原因导致了冬季近视增长速度更快。

增加户外活动时间并且减少近距离用眼是防控近视的有效手段。研究显示,如果每天户外活动时间增加76分钟,近视发生风险可以降低50%;近距离用眼每增加1小时,近视发生风险将增加2%。

寒假在家,家长要让孩子多走出家门,参加户外活动。活动内容不妨丰富些,可以是羽毛球、篮球、网球等球类体育活动,也可以是飞盘、跳绳、舞蹈、唱歌等文娱项目,当然,悠闲散步甚至静坐也不错。只要别宅在家,让孩子多多亲近大自然即可,护眼的同时还能锻炼身体,促进亲子关系。

不过,在长假中,孩子不可避免使用电子产品,近距离用眼时间增加,怎么办?控制距离和时间是关键。

第一要素:距离。刷剧时不建议使用手机、平板电脑等。最好使用连接线或投屏到电视或投影仪,保证孩子观看距离在3米以上。如果使用投影,需保证白天拉开窗帘时图像也清晰,亮度最少在4000流明以上。

第二要素:时间。一般视屏30分钟到40分钟后,需要让眼睛充分休息5分钟到10分钟,最好眺望6米外的远处或者参加短暂的户外活动,让眼睛完全放松。

平时,孩子要配合学校和医生定期检查视力、眼轴和屈光状态,一般每3个月到6个月复查一次,做到早监测、早发现、早预警、早干预。

当然,家长在追踪近视防控效果的同时也要放平心态,避免“数据焦虑”。眼轴及近视度数的变化不是一条直线,它可能会有增长高峰期(秋冬季),也会有平稳过渡期(春夏季)。

当孩子的度数处于平稳状态时,不要放松警惕;在度数高涨时,不要过度焦虑,家长的焦虑情绪也会影响孩子的情绪,导致孩子对近视或近视防控措施产生紧张、恐惧甚至抵触的心理。要知道,近视防控是一项长期工程,冬季近视增长相对较快也是一种正常现象,请家长们少一些焦虑指责,多一点鼓励安慰,让孩子们能更好地建立起近视可控的信心。

另外,家长们务必在专业医生指导下给孩子制定个性化近视防控方案。目前主要的近视干预措施包括阿托品滴眼液、角膜塑形镜(OK镜)、功能性框架眼镜、多焦点软镜和低强度红光治疗(哺光仪)等。这些干预措施均需专业知识综合评估,医生会结合每个孩子的实际情况制定个性化近视防控方案;并定期随访其有效性及安全性,根据变化情况及时调整方案。

(作者为上海市第一人民医院眼科医生)

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