年轻人如何缓解过年“焦虑”?医生支招:学会说“不”

年轻人如何缓解过年“焦虑”?医生支招:学会说“不”
2025年01月28日 17:12 媒体滚动

转自:荔枝新闻

分数多少?工资多少?对象找了没?啥时生娃?似乎七大姑八大姨的这些问题已经成为春节标配,让年轻人“头痛”,有的人甚至出现情绪波动、易怒、焦虑、失眠、注意力不集中等表现。医生指出,这种是典型的焦虑症状,年轻人如何缓解过年"焦虑"呢?

在东南大学附属中大医院,35岁的小李(化名)向主治医师袁勇贵求助。

中华医学会心身医学分会主任委员、东南大学附属中大医院心身医学科主任教授袁勇贵表示:“对于回家过年过度焦虑。因为他担心经济上的问题,还怕家长问这问那,特别是婚姻大事。不想回去是因为他担心这些事情,想回去是因为离开家快一年了,也想父母,所以说他就变得非常坐立不安,焦虑烦躁,睡眠不好,甚至为这个事情搞得整夜失眠,没精神,无精打采。”

年轻人如何缓解过年“焦虑"呢?医生指出,学会说“不”是第一步。

袁勇贵建议:“每年遇到过年过节的时候,都可能会遇到这样的一些问题。可以早一点跟家里人沟通,跟父母讲一讲,人多的时候,聚会的时候,不要去谈这些事情,提前给大家打个招呼,万一遇到有人提到这些话的时候,一是我们可以把话题岔开,第二也可以幽默一些,比如说这是我隐私,不便于公开,我们要保密,第三我们也可以多一些娱乐活动,尽量不要去谈论这些事情,不扫大家的兴,给大家留面子。”

(江苏广电融媒体新闻中心/方晨 编辑/赵梦琰)

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东南大学附属中大医院
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