确认了:即将抵达上海!天气大反转:48小时暴跌近10℃,注意冰冻...“过山车”马上发车,坐稳扶好→

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2025年01月13日 21:47 上观新闻

上海最近的天气

气温升升降降

可以用“跌宕起伏”来形容

今天早晨刚起来

还是冷嗖嗖的

但随着太阳上线

气温迅速爬升

全市最高气温达13~15℃

市区徐家汇(8.640, -0.09, -1.03%)站13.5℃

浦东站14.9℃为全市最高

午后的暖意藏也藏不住,走在室外不需要缩手缩脚,徐家汇公园里,饭后散步溜娃,晒晒太阳好不惬意。

徐家汇书院附近,前来打卡的市民游客久违的换回了轻薄上照的漂亮衣服,还有人直呼“今天天气怎么这么好,前两天还零下呢,都出汗了,外套都脱了。”

不过今天阳光虽好

依旧干燥

白天相对湿度多在40%-20%

大家要多多补充水分呀

到了下班的时候

太阳下山

气温又开始下降了

昼夜温差大

那明天的天气如何呢?

本轮升温节奏还在继续

气象部门预计

明天气温还会冲高

最高温度可能在14度附近

but!

高兴得太早

气温大反转也将“拉响”

或将触发今年的第一个

寒潮预警

据最新预报显示

北方有一股强冷空气正在南下

明天晚上风力就会明显增大

周三气温全天跌至个位数

可能触发2025年第一个寒潮预警

最冷的是周四早晨

寒潮过程

  • 预计48小时最低气温降幅8~9℃,过程最低气温出现在16日早晨,市区零下2℃~零下1℃,有薄冰,郊区零下7℃~零下4℃,有冰冻或严重冰冻。

  • 14日夜里偏北风开始增大,15日陆地最大阵风6~7级,沿江沿海和长江口7~8级,洋山港区和沿海海面8~9级。15日夜间风力逐步减弱。

  • 受冷锋影响,14日傍晚到15日凌晨本市局部地区有短时小雨。

明日具体预报

今天上半夜到明天早晨局部地区有雾,明天多云到阴,傍晚到夜里阴到多云局部有短时小雨,白天气温依然回升,全天气温在7-14℃,偏南风3~4级转偏北风4~5级阵风6级,沿江沿海地区5级阵风6-7级,相对湿度95-45%。

后期回暖

本周五起气温逐步回升,周日最高气温将升至15℃附近,后期天气仍是干燥少雨,请大家多多补水,生活中注意用火用电安全。

气温骤降

有心脑血管疾病的朋友

需多加防范

新华社图表,冷空气来袭,将增加心脑血管疾病、上呼吸道感染等疾病风险。新华社发 王鹏 作新华社图表,冷空气来袭,将增加心脑血管疾病、上呼吸道感染等疾病风险。新华社发 王鹏 作

当心低温刺激心脑血管

“三九”不仅冻手冻脚冻脖子,对血管脆弱的心血管疾病人群来说,低温也可能直接“冻”出病——心梗。

岳阳医院心脏中心主任樊民介绍,气温下降会刺激血管收缩,原本宽敞顺畅的血管通道,会被骤然“挤压”变窄,还有流感等“趁火打劫”,血管里的“杂质”如胆固醇等也会增多,最终血管可能完全堵塞,引发心梗。

“降温是心梗发作的诱因。”他表示,心血管疾病人群的血管本身就狭窄堵塞,而冬季的低温刺激容易成为压垮心脏的“最后一根稻草”。低温天一旦出现胸闷胸痛、疲乏恶心等反应,需尽早就医明确病因。

曙光医院治未病中心医生黄正阳提醒,心脑血管疾病人群冬天要格外注意知冷知热,尽可能保持身体恒温;同时避免精神紧张和情绪激动。特别需要注意的是,高血压患者应坚持服药,按时监测血压,注意及时降压。此外,气候寒冷时,不建议心脑血管疾病人群外出剧烈运动。

注意关节部位保暖

当气温变化,较强的冷空气或引发关节疼痛。有些关节炎患者的疼痛发作,也可能出现在天气变化之前。三九时节,关节炎人群具体该怎么防范呢?

曙光医院治未病中心主任张晓天说,骨关节炎患者平时要注意合理的饮食安排,多吃一些含钙丰富的食物,有助于改善病情,“如果出现严重缺钙的问题,可以在专业医生指导下适量补充钙片。”

由于冬季天气比较寒冷,运动量明显减少,很容易影响到相关人群的关节健康,易导致关节胀痛和活动受限。张晓天主任医师说,关节炎患者冬季要注意关节部位保暖,外出时及时增添衣物,避免关节部位受冷空气侵袭;同时,也要注意关节部位的护理,可选择局部按摩来改善。如果关节炎的症状比较明显,且对日常生活和工作产生不良影响,应该及时前往医院检查。

他还建议,关节炎人群可选择晴朗温暖的天气,在户外进行慢跑、做操等运动。

这样防寒不靠谱

外出时,很多人即使裹了厚厚的衣服,却仍感觉“冷飕飕”的,便认为穿得越多越暖和。岳阳医院治未病中心主任周扬说,要学会利用衣服之间的空气层来隔热保暖,“内衣穿贴身的,中间穿宽松柔软的,外衣的手腕、脚踝位置都要收口,防止热量流失。”

周扬主任医师提示,头部、脖子、脚部都是最怕冷的地方,对儿童、老年人、慢性基础性疾病人群等脆弱人群来说,帽子、围巾、保暖鞋袜一样也不能少。

很多人觉得冬天泡脚,水越热效果越好,其实不然。周扬说,泡脚用很烫的热水不仅会使皮肤干燥,还会因为引起体内血液循环过快,造成脑部供血不足,出现头痛头晕等症状。

他表示,成年人泡脚的最佳水温在38℃-43℃;儿童对温度非常敏感,老年人对温度感觉迟钝,二者泡脚的最佳水温在35℃-40℃,并应当由家人先试水温,防止发生烫伤。

新华社图表,专家提醒,睡眠不好的人可尝试晚间泡脚十五分钟左右,这样有助于驱寒和促进血液循环,可在一定程度上改善睡眠质量。新华社发 德德德 作

最后

小观提醒

上海气温“过山车”即将发车

请大家

(zhu)(yi)(bao)(nuan)

微信编辑:佳思敏

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上海 疾病
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