“三九”至，今天是立冬后最冷的白天|疾病_新浪财经

“三九”至，今天是立冬后最冷的白天

10日将降至-5℃，13日重新升回13℃

南报网讯（记者马忆玲）昨日正式进入“三九”，俗话说“冷在三九”，此时往往是一年中最冷的时候。在冷空气接连影响下，南京气温“跳水”，今天白天气温会是立冬后的新低。

昨天，南京主城区早晨最低气温仅-2.3℃，六合、溧水站更是逼近-6℃，好在阳光上岗后迅速回暖，受峰前增温的影响，13时起全市气温都上升到了两位数。

而昨晚开始，冷空气逐步活跃且势力增强，全市气温将波动下滑。虽然今天继续以多云天气为主，但全天最低-3℃，最高不超5℃，较昨天将有7℃左右的降幅。

“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳”，可见“三九”“四九”是公认的全年最寒冷的两个9天，“三九”过后天气则将回暖。为何“三九”最冷？气象专家告诉记者，这是因为冬至后太阳开始“回升”，但地球的温度不会马上回暖，这时地球还在继续散失热量，直到“三九”期间，温度达到最低点。

在常年数九寒天里，“一九”“二九”已是让人“裹起来”的寒冷时节，但今年气温不走寻常路，多地出现偏暖的情况。不过进入“三九”后，冷空气终于缓过神来，这波降温显著。记者从市气象台了解到，目前南京站今冬最低气温是-3.6℃，10日早晨最低气温或跌至-5℃，刷新入冬以来新低。

“三九”的寒意也不过维持3天。据省气象台发布，12日开始全省进入升温通道，13日南京最高气温又将重回13℃。

当然，这不耽误“三九补一冬”的养生良机。贴敷三九贴、跟学八段锦、品鉴养生膏方、泡脚祛湿驱寒、喝人参枸杞红枣汤……随着一波波冷空气频繁南下，社交媒体平台上各类养生方法不断“加更”，养生保健氛围正浓。

记者在省中西医结合医院看到，做艾灸、推拿、拔罐科室的医生忙得很，如未提前预约好时间，可能就要等上大半日，可即便要等，依然门庭若市。

“‘冬病冬治’其实就是顺时调养，针对那些在冬季易发或加重的疾病进行调养效果更好。”南京健康管理学会顾问韩晓明列举了几类不同的疾病，比如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等呼吸系统疾病，慢性胃炎、虚寒性胃病等消化系统疾病，颈椎病、风湿性关节炎等风湿骨病。他说，冬季养生主要抓住两个关键——保暖和去寒气，在饮食方面，可以适当进食牛羊肉、黑芝麻、枸杞、桂圆等温热食物来补肾气，但需要配合萝卜、白菜等时令蔬菜来减少内热的产生。此外，冬季锻炼要避开早晚最寒冷的时间，最好改在阳光充足的时段，可以选择节奏舒缓的运动如太极拳、八段锦、五禽戏等来锻炼身体。