【#如何在生活中预防心脑血管病#】 秋分时节，要注意保暖，尤其在外出的时候要及时添加衣服，避免在天气骤变的情况或者在寒冷天气里久待。此外，还要均衡饮食，提倡少盐、少油、少糖，在秋分的时候要更加注意饮食的多样化。#45岁以上的人头晕胸闷需高度警惕#
中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明分享了一个合理膳食的方法：每天吃的肉类不要超过一个拳头大小；一天的主食不要超过两个拳头那样大；要适当增加水果和蔬菜，应该有三个拳头大小的水果，四个拳头大小的蔬菜。“增加蔬菜和水果的摄入，对于改善身体状况是有益的。”他补充说。
此外，要注意适当规律运动，比如说散步、打太极拳，有时候外面的天气太冷，可以在室内做一些适当的运动，包括适度的哑铃运动等。还要保持良好的心态，避免到冬天之后过分的情绪波动，要保持充足的睡眠。#学点健康小知识#
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