春季天气变化多
有时还会出现沙尘天气
鼻子容易变得干燥
甚至有时还会流鼻血
三类食物+两个动作
帮你春季润燥
01
春季鼻腔为什么容易干燥
春季容易出现沙尘天气,可能会使鼻腔变得干燥。当鼻腔干燥的症状比较严重的时候,可能还会出现鼻腔黏膜萎缩、鼻出血等。
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240418/75/w1080h595/20240418/3349-bcc83955fd1f198ca3fa3864b1e44d80.jpg)
02
3类食物帮你春季润燥
1.蜂蜜:
蜂蜜含有天然的抗菌、抗炎成分,比如葡萄糖氧化酶和葡萄糖酸脱氢酶。这两种物质,可以帮助舒缓鼻腔黏膜炎症,促进鼻腔黏膜修复。
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240418/85/w1080h605/20240418/87fb-ae95fb01c2f512d67ab8c6e677121d83.jpg)
2.银耳:
银耳性平、味甘,富含天然植物性胶质和胡萝卜素,有养阴润肺的功效。
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240418/82/w1080h602/20240418/9fc4-1f49fbf728ca378471eb89985c12e1c1.jpg)
3.富含维生素C的食物:
维生素C有助于增强免疫力,减少感染风险,帮助维持鼻腔黏膜的湿润度。
雪梨:
雪梨味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸、维生素C等,具有生津润燥的功效。
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240418/81/w1080h601/20240418/41fb-30280b34fb935ded1b5b05b138ce1146.jpg)
荸荠:
荸荠也叫做马蹄,味甘、性寒,富含粗纤维、钙、铁、磷等营养素,具有清热润燥的功效。
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240418/84/w1080h604/20240418/6448-3a7fdb4b15ffeb52a9f198c409710660.jpg)
03
两个动作帮你春季润燥
按摩鼻翼两侧
双手洗净、搓热,沿鼻翼两侧轻轻按摩。
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240418/74/w1080h594/20240418/2500-9778230a9802e940518f2a1c35a7a747.jpg)
印堂穴
找到双眉间的印堂穴,用关节轻轻按摩两分钟,每天按摩2~3次。
![](http://n.sinaimg.cn/spider20240418/74/w1080h594/20240418/4d34-3d4c6475d8528b22f4d3a42cfcbd5f2d.jpg)
(CCTV生活圈)
责任编辑:李墨涵(EN043)
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