转自：上观新闻
今天，我们继续请上海中医药大学附属曙光医院治未病中心的王莹主治医师和张晓天主任医师，带来慢病重点人群春日保健指南第二篇。
春季保健指南
糖尿病人群在春季应重视养护脾胃，少吃酸性食物，可吃白扁豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、山药等来补益脾胃。同时，要严格控制高热、高脂、高糖、辛辣刺激性等食物的摄入量。
日常做到平衡膳食，吃低盐、低热能和低脂肪食物，限制淀粉的摄入量，可将部分主食如精米、白面改为粗粮，如荞麦、玉米、小米等。
远离烟酒和各种甜食，控制肥甘厚腻食物的摄入，如动物油脂、动物内脏、油炸煎烤之品等。多吃富含粗纤维食物，对糖尿病人群的养生非常重要。
糖尿病人群在春季应尤为注意预防感冒，天气未完全变暖，不宜过早穿着单薄，要注重“春捂”。
“春捂”的重点在人的背部、腹部和脚底，有助于固护脾胃之气，避免腹泻、胃痛等。
注意衣物增减有度的同时，还需多开窗，保持室内空气流通。
春天多出门锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、打太极拳等，其中，步行活动安全、容易坚持，可作为首选的锻炼方式。
需要注意的是，运动不宜在空腹时进行，并注意补充水分，随身携带糖果，应对可能出现的低血糖。
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