午睡尽可能以躺靠为主

　　再过两天，上海将迎来一年中最热的的季节。最近沪上不少上班族午饭后就有点昏昏欲睡的感觉，于是抓紧时间都会趴在办公桌上以手代枕睡觉。时间一长，许多人在睡醒后就会出现面部麻木、视物不清的感觉。

 

　　据上海中医药大学附属龙华医院副主任医师励月娣介绍，午睡最好不要趴在桌上，这样做有害健康。首先，趴着睡觉，长时间压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使手臂、脸部发麻甚至酸痛，时间长了还可能演变成局部神经麻痹，甚至脸部变形；其次，趴着睡觉，眼球受到压迫，醒来后会出现暂时性的视力模糊。长久下去，视力受损、眼球胀大、眼轴增长，可能形成高度近视，并增加青光眼的发病率；最后，趴着睡觉，手臂多处神经受到压迫，常常会导致心中焦虑、睡不踏实。因此，励医师建议，午睡要尽可能躺着或靠在椅背上睡，不要趴在桌上睡，时间以半小时为宜。
王闻 每日经济新闻