小资料：健康老人的10条标准

　　中华医学会老年医学会日前提出了10条健康老人的标准。您可以对照一下：

　　1、躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常；

　　2、无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常；

　　3、心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病；

　　4、无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全；

　　5、无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病；

　　6、有一定的视听功能；7、无精神障碍，性格健全，情绪稳定；

　　8、能恰当的对待家庭和社会人际关系；

　　9、能适应环境，具有一定的交往能力；

　　10、具有一定学习、记忆能力。

　　附：国际上流行的老年人健康九要点：

　　1、吃得合理：少吃多餐。吃营养均衡的低

脂肪食物。

　　2、喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。

　　3、戒烟：戒烟不分迟早。吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。

　　4、常散步：散步是保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。

　　5、多寻求乐趣：与家庭、朋友及邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　6、积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。

　　7、时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　8、有性生活：性生活没有年龄限制。

　　9、爱好运动：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。