三招严防空调病

　　炎炎夏日，呆在空调房间里工作、学习、聊天，的确是件惬意的事，但如果您出现了咳嗽、打喷嚏、拉肚子、关节疼痛等症状时可要注意了，因为你可能患上了“空调病”。

　　预防空调病主要从以下几方面入手:

　　注意温度过渡经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉 空调，进门的时候一定先把汗擦干。

　　长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。加强空气流通尽量避免长时间呆在空调房间里，室内外温差别超过7℃，开机1~3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气。

　　洗温水澡多锻炼经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动。

　　下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如能适当运动更好。

　　□王东