跑者体验山地魔幻跑 记者 朱婷 摄
参加长寿湖国际铁人三项赛的选手在比赛中 记者 李化 摄
重庆希望马拉松义跑活动现场 首席记者 钟志兵 摄
重庆商报-上游财经记者 陈瑜
重庆商报讯 跑步能带来健康、快乐，也能带来希望。昨日上午，2017年北京希望马拉松（重庆行）暨第二届重庆希望马拉松义跑活动在沙坪坝区大学城青年广场举行。800余名来自热爱社会公益运动的爱心人士、癌症病友和医护工作者一起为“癌”奔跑，为癌症患者加油。
据悉“希望马拉松”是1981年发起，其目的是为癌症患者募捐，目前全球已有52个国家和地区举办过此活动。1999年，希望马拉松开始中国之行，成为国内最具规模的癌症研究募捐公益活动。“希望马拉松”活动形式为慢跑、步行，所跑公里数不限，不设竞赛名次，不要求必须到达终点，人人都是冠军。去年，“希望马拉松”首次来到重庆。2017年北京希望马拉松将在北京、上海、重庆、湖南、河北、辽宁、云南七地联动举行。
重庆市肿瘤医院、重庆大学附属肿瘤医院院长吴永忠表示，在社会各界爱心人士的共同努力与感召下，一定会有越来越多的人关注和支持中国癌症防治事业，关爱癌症患者，为癌症患者加油。
据了解，除了义跑环节，此次活动还为广大百姓提供了义诊活动、健康大讲堂、科普知识展等服务，来自重庆市肿瘤医院的妇瘤科、消化内科、中医科、乳腺科、肿瘤内科、肝胆科的专家参加义诊，为广大群众现场回答肿瘤诊治的相关问题。
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2017长寿湖国际铁人三项赛开赛 上千名“铁人”挑战极限
重庆商报-上游财经记者 谢聘
重庆商报讯 4日上午，2017年重庆长寿湖国际铁人三项赛在长寿湖景区开赛，来自国内外的上千名运动员参与该项赛事，竞速长寿湖挑战自身极限，留下了许多精彩瞬间。比赛日程一共两天，设有精英组、全程分龄组、半程分龄组、重庆体验组的传统比赛项目与水陆两项、骑跑两项，以及混合接力组。在重庆体验组的比赛中，东道主长寿区队不仅包揽了男、女单人冠军，还获得了团体冠军。5日，比赛还将进行精英组、全程分龄组、半程分龄组的竞赛。
据介绍，本届赛事共有1000名选手参赛，相比2016年600多名参赛选手，今年增长了45.6％，创下国内同级别铁三赛事参赛人数最高的纪录。除了来自重庆、四川、贵州、河南等国内的选手外，还有18位国际选手。
5公里山地魔幻跑 前国脚姚夏助阵上千跑者热力开跑
重庆商报-上游财经记者 朱婷
重庆商报讯 “好个重庆城，山高路不平。”重庆3D魔幻地形，让外地人惊叹。那么，在3D魔幻地形上开展一场“迷你马拉松”，又是怎样的体验呢？11月4日，渝北照母山森林公园，上千跑者在前国脚姚夏的带领下，开始了一场5公里山地魔幻跑，赛程设置在照母山上，路面坡度大，弯道多，是不是热力又过瘾？
上午10点，发令枪一响，跑者们冲出起跑线。10点19分，一位小伙子出现在终点，获得冠军。小伙叫马开源，今年19岁，是一名体育专业的大学生。马开源说，平地5公里跑，他用时基本在17分钟左右，“山地有陡坡、急弯，很费体力，所以多了两分钟，也很正常。”
活动主办方负责人肖振宇在接受记者采访时表示，参赛者只要在规定时间内完成比赛，除了获得奖牌，还可获得由中国田协官方认证的电子证书。跑者当天完成5公里赛事，就将为贫困山区小学捐赠5本图书。
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怎样跑步才科学？“对非专业的运动者来说，每天的运动量在40～60分钟就可以了。跑步，不应该只求快，除了根据自身速度和节奏灵活调整，跑步的姿势和拉伸训练也很重要。”对此，重庆市体育局竞走队专业教练石阳表示，跑步，应该找到正确的发力方式，双肩放松、躯干绷紧，整体重心前移，通过髋关节将躯干和腿部的力量联导起来；跑步不应太密集频繁，一周四五次就可以，制定循序渐进的跑步计划，调整心肺呼吸，留出时间来缓解关节受到的压力和肌肉紧张；不要只是跑步，应增强全身肌肉力量，给自己增加一些力量训练和拉伸训练；选择安全时间跑步，不同跑道对关节的冲击力是不同的，最好选择合适的跑鞋，在泥土小径、橡胶跑道上进行跑步。
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