健康情报站

　　少睡10分钟等于一天好心情

　　与其郁闷，不如积极制造好情绪，所谓笑对人生，一切的不同全在你的状态如何。

　　美国科学家发现，早起10分钟活动身体，能让人一天的心情爽朗起来，而一个充满活力的早晨更容易让人一天精力充沛。所以，与其每天早晨和闹钟痛苦较量，不如自己做决定，主动少睡10分钟，如此一来，睡眠损失小得可以忽略不计，而一天良好精神状态却会让你获益匪浅，实在是很划算。

　　各国“祖传”食品大公开

　　每个民族都有自己独特的饮食文化，以下国家都有自己引以为傲的“祖传”健康食品，不妨拿来与人们分享。

　　西班牙——橄榄油。提起橄榄油人们总会联想到地中海，因为只有那里的土壤最适合橄榄树的生长，而那里的人还以长寿出名，橄榄油是整个地中海的骄傲，渴望长寿的人不妨一试。

　　日本——豆腐。豆腐本是中国人的家常菜肴，却被日本人发扬光大，各种形状、口感应有尽有。东方人补钙，一半的功劳得归它。

　　希腊——

　　韩国——泡菜。据说每个韩国人一年至少要吃掉40公斤泡菜，这种混合了大蒜、醋、盐和红辣椒的白菜制品是韩国人每餐不能少的小菜，而这道低卡路里、

　　焦虑——原来就在你的血液中！

　　对某些事物的恐惧以及人生重大灾难后的丧失感导致的焦虑骚扰着越来越多的人。而对于焦虑的确诊却一直界限模糊，很多有焦虑问题的人因此得不到相应帮助，甚至连他们本人也并不能清楚地意识到自己已经生活在焦虑中相当久了。最新的研究显示，判断一个人情绪状态是否焦虑再也用不着回答复杂的问题和测试，一种新的血液测试就能反映出问题的所在。

　　科学家在对461位志愿者的血液分析中发现，那些已经被确诊有焦虑问题的人的血液中，有一种特殊的蛋白质含量超高，这种蛋白质叫做AchE，研究人员发现当人感到压力和焦虑时，身体就会自动释放这种蛋白质到血液中。据说，通过血液诊断焦虑和压力指数的方法能达到90%以上的准确性，而这对于生活在压力和焦虑中的人来说，无疑是个好消息。