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喝奶需要定量吗？
答案是肯定的……
当年神五的成功上天，“蒙牛——航天员专用奶”电视媒体的极度曝光，一下子让国人普遍认识到牛奶的重要性和对身体的诸多益处，一批牛奶拥族者也因此应运而生。那么，
在您已渐渐习惯饮用牛奶的时候，有没有掌握正确的饮用方法呢？究竟多少的摄入量和怎样的摄入方式才能满足我们身体的真正所需呢？
近日，由蒙牛乳业发出的“一天三杯奶”倡议，第一次揭示了正确的饮奶方法，并得到了众多营养专家的肯定与支持。其推荐的最佳饮奶方法为：早晚各一杯牛奶，加中午一杯酸牛奶。根据统计资料表明，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%～30%，因此早餐时喝一杯牛奶能够有效补充热能；晚上临睡前喝一杯牛奶则有助于睡眠质量，深度熟睡还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。而中午喝一杯酸奶更是非常有益，酸奶中含有的乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积。
此外，牛奶中含有丰富的营养物质，被专家称之为完全营养食物，对于人类的健康有着很多不可忽视的作用。如牛奶中的蛋白质，几乎囊括了人体必需的一切氨基酸；再如牛奶中丰富的钙质，则是人体补钙的最好来源；又如，牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素，对于爱美的人士来讲，可以起到美白肌肤、瘦身纤体的作用。
因此，专家建议，“一天三杯奶”，成人每天牛奶摄入量保持在500毫升是身体健康的必要保障。至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品，如作为中国航天员专用奶的蒙牛牛奶就非常理想的选择。
“一天三杯奶”，今天你喝了几杯呢？
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