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1、草杖的套直接握在手里即可，不用套在手腕上，不然初学者在摔倒时不能及时抛开，很容易出危险。2、脚上的两个滑草器要保持平行，与肩同宽，相隔太近或者太远都容易摔倒。3、身体微微下蹲前倾，抬头向前看，双腿自然弯曲，小腿向前用力顶在滑草靴的前部。4、用草杖撑地，位置不要在身前，应该放在双脚的侧后方，利用手腕力量将草杖向后推动，身体和两滑草器同时向前顺势前行，注意腰部和腿部用力。此时重心不可置于身体后部，否则会有后倾的情况发生，导致后坐跌倒。5、如果想在平坦的滑草坡道上变换方向，可以将
滑草器的前端或尾端当作圆心，把滑草器向欲转方向分开成V字型，再将外侧的滑草器靠拢过来。6、初学者想停下来时，将草杖在身体两侧的斜前方撑住即可；技术熟练之后顺着坡道起伏来一个平式转弯，即可姿态优雅地停下。7、在一般的滑草场地都有拖牵器，分为拖把式和靠背式两种，滑草者借助拖牵器的牵引力量，无需脱掉滑草器即可“脚下生风”上到坡顶。但是如果害怕身体不受自己控制，被缆绳“牵着鼻子走”，就只好辛苦一点拖下滑草器，背着走上山了。
技巧篇
上坡技巧：走八字步，或像螃蟹一样横行。滑行要领：注意保持身体平衡，两脚开立与肩同宽，滑行时走八字步，根据身体平衡起步收步，身体稍下蹲并微向前倾，重心向前，目视前方，让重心与运动方向一致。
跌倒起身技巧
安全跌法：以侧身着地最为安全，同时举起双草杖并用力地将双脚伸直，以防受伤。不要用手腕去撑地或膝盖先着地，或臀部往后坐在滑草鞋上，或头、肩向前翻筋斗等等，初学者应特别注意重心之平衡。起身方法：先将两滑草器平行，然后利用两草杖把身体撑起。注意：两滑草器必须与斜面成直角平行放好再起来，否则起身后仍会往前或往后滑动。（郎九/编制）（来源：金羊网）
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