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糖衣现代女性工作忙碌事务繁多，早出晚归的生活，迫使我们将所有文件和必需品都塞进手袋里，每天如蜗牛般背着沉重的手袋穿梭于都市之中。要是你经常出现肌肉酸痛或僵硬的情况，便要引起注意了，因为肩膀负担太重的话，会在一定程度上影响我们的健康。为生存奔忙的“城市女蜗牛”们，是时候关爱自己，为自己减轻负担了。基本上，手袋是否过重很大程度上取决于个人的体质和能力。如果你手袋不轻但感觉没问题，也不影响姿势，其实是没什么大不了的。不过若发现经过一夜好睡，腰酸背痛并没有减轻或消失，就得引起注意
了。情况严重时，要去看医生。如果因工作需要，无法减轻袋重，与其等待问题的来临，倒不如积极通过锻炼（例如游泳可加强背肌能力）加强自身肌肉的负重能力，从而减少负重对健康的影响。
手袋应减磅
如果你能在平时携带适当重量的物品，而又保持正确姿势的话，也是一种锻炼肌肉的运动。为健康着想，请依照下列措施为你的手袋减磅及改善背袋方法：1、经常清理手袋和钱包，一星期内用不上的东西都不要带。2、若有携带记事簿的习惯，不妨选取活页式的，只携带部分（例如三个月)的记事活页。3、不时换转两边肩膀背袋；如果单位在着装上没有太多要求，就交替使用手袋和背囊。4、肩袋可放长肩带斜背在身上。肩带不要过长，手袋位置应维持在腋部以下，髋关节以上(斜背时除外)。5、手袋内东西过重时，应分开两袋携带（一肩背、一手挽），让身体取得平衡。6、如用背囊，最好用双肩一起背，若设有腰带辅助，则承托效果会更佳。7、如需要背负手袋长途步行，尽量穿平跟鞋，因为高跟鞋会令身体前倾，失去平衡。8、请朋友检查你背袋时的姿势是否正确。侧看时，你的背、肩及颈应成一直线，耳朵应与肩膀的中间位置成一直线，下半身重心应在臀部及双脚正上方，而颈与腰身亦应呈现自然弧线，才算正确。
轻松自在的秘诀
你买手袋可能只注重款式和价钱，如果你负重不多，基本上也没什么问题。但若你时常“超载”，一个舒适的手袋可能更为重要。寻找适合自己的手袋不但有助保持正确的姿势，更有利于颈、背的健康，所以还要注意手袋的设计。综合专家的意见和实际需求，理想的手袋应具备以下条件：1、质料方面，常见的以尼龙最为轻便，真皮则较舒适贴身。两者各有长处，按款式与用途定哪种最佳。今夏手袋的时尚潮流，在质料方面，恰恰是以轻质尼龙包取胜的，很多著名品牌都主推尼龙布手袋或公事包，大概也是考虑到重量对健康的影响吧。2、形状扁平而大的，放文件就方便点。最好有“硬挺”的袋角，不弄绉纸张。3、肩带宽度需一寸或以上，可调整长度及附有薄软垫的更佳。4、不要臃肿要有“型”。太大的话，一来容易使杂物移位，二来侧背时也会使手臂过分向外伸展。身体与手臂之间的角度最好不要超过20度。（夏天／编制）（来源：金羊网）
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