千万不要这样，5分钟的适度运动能增加大脑的含氧量，呼吸一下新鲜空气，充一充电，你的创造力也会随之大增。如果上班路程不长，骑自行车保证不堵车，还进行了运动，路程远的早起半个小时，就能避开高峰，保证上班好心情。

　　中国部分城市加班排行榜

　　城市

　　西安

　　这些年，国内外大大小小的软件公司纷纷入驻西安。

　　程序员常常一开始工作就不舍得离开座位。千万不要这样，5分钟的适度运动能增加大脑的含氧量，呼吸一下新鲜空气，充一充电，你的创造力也会随之大增。

　　成都

　　你或许想象不到成都这个休闲城市也会有压力。无所事事也会让人产生不安和对未来的忧虑。和朋友泡茶馆摆龙门阵固然过瘾，然而之后空虚感会悄然而至。不要过于放纵自己的业余时间，做些提高自己能力的事情吧。

　　北京

　　北京人在上班路上受到的折磨比别的城市都大，高峰时交通拥堵，容易使人烦躁，一天都可能没有好心情。如果上班路程不长，骑自行车保证不堵车，还进行了运动，路程远的早起半个小时，就能避开高峰，保证上班好心情。

　　广州

　　在广州，更多的男性选择晚上在外面谈生意，凌晨回到家中，家人已经睡去。每周抽出几个晚上和你的家人在一起，或定期给远方的亲人通个电话吧，亲情对于减轻工作压力有很大的帮助，你将更加“男儿当自强”！

　　杭州

　　杭州是出现加班情况最多的城市。有些让人匪夷所思。其实有些时候，加班完全是因为工作安排不合理造成的。每天来到办公室，先别急着开工，花些时间列列今天要做的事情，定个工作计划，这比做个没头苍蝇要有效率得多。

　　上海

　　都说上海是白领城市。做白领好，可千万不要摆出一副白领的样子。过于做作，无形中增加自己的压力，做你自己吧！与同事们谈些工作以外的事情，不但可以减轻压力，还能建立相互之间信任的团队。

　　特别提示

　　Kelly调查公司在全球做了一个压力调查，发现压力最大的人在中国台湾，压力指数达到51%，其次就是中国大陆，压力指数达到46%。而压力最小的是欧洲人，尤其是荷兰人，压力指数只有16%。而我们的压力最主要来自工作。其实，在MH每一期中，我们都或多或少地提到了一些如何减压的方法，比如5分钟的慢生活、学会如何呼吸等等。

　　而要将自己从工作压力中释放出来，主要还是提高自己的工作效率，能不加班就不加班(加班是让大多数人感到工作压力存在的主要因素)，到周末就给自己一个无忧无虑的假期。每周一开始，最好将工作进行一次系统安排，尽量将工作在周五之前完成，周末就可以根据自己的性格兴趣提早规划玩乐日程，走亲访友、郊游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式。

　　杭州…………………72%

　　西安…………………65%

　　武汉…………………56%

　　南京…………………59%

　　广州…………………55%

　　深圳…………………54%

　　北京…………………54%

　　成都…………………53%

　　上海…………………52%

　　长沙…………………48%

　　天津…………………44%