新年计划你该这么做

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　　新年计划你该这么做

　　虽然有万般不舍，但是我们不得不接受一个残酷的现实，那就是春节假期已经成为历史，一个崭新的鸡年已经向我们徐徐走来。新年之初，做一个年度规划自然是少不了的。可是年度规划该怎么做，并不是每个人都十分清楚，所以今天我们就来聊聊关于新年计划的那些事。

　　大家都觉得在新年伊始做好计划是非常重要的。但是，仔细想想，难道我们不应该在上一年的年末就已经做好来年的计划了吗？即便不是很成型的那种，至少大概的蓝图应该是有的吧。

　　不管是蓝图已经很清晰，还是刚刚思考这个问题，有几个原则，对大家来说都是普遍适用的。

　　第一、万变不离其宗

　　所谓“万变不离其宗”，就是说新年计划要坚持灵活性和原则性的统一。既要有明确的目的，又要保持适度的灵活。

　　在这里要提醒大家的是，详细的计划虽然看起来就让人感觉很充实，但是往往缺乏灵活性和适应性。过于详细的计划执行起来困难重重，最后难免沦为形式主义。所以，在这里建议大家设定2-3次里程碑式的事件目标。用事件来驱动而不是甘当计划的奴隶，才能有利于我们完成既定目标。

　　第二、量力而行

　　新年计划不能贪多嚼不烂，要秉承量力而行的原则。切记不要制定过高的，即便再怎么努力也无法实现的计划，而是要制定那些经过努力可以完成的计划。过高的目标容易让人产生强烈的挫败感，不利于自身潜力的发挥。

　　第三、动静相宜

　　有了明确的目标，接下来就要着手去实施了。然而，所有计划能够得以实施的关键就在于我们拥有健康的身体。而这也是我们保持长期竞争力的关键所在。没有健康的身体，一切目标和计划都是空谈。大多数人都能感受到随着年龄的增大，身体大不如从前。所以在这里提醒大家，不管你的年龄是大是小，运动永远不会太迟。

　　我们不妨从整个年度的角度来进行一下运动规划。通过身体状态的调整，带动精神状态的提升，从而提高工作的效率和自信。

　　可能有人会说，太忙没时间，但是时间就像海绵里的水，挤挤总还是有的。工作再忙，也不是没时间锻炼的借口。苹果CEO库克每天早上5点钟都会准时开始在健身房锻炼身体、乔布斯每天早上6点起床锻炼身体、FabCEOJasonGoldberg每天早上6点起床晨跑30分钟……这些大佬身体力行，用实际行动向我们证明了早起的好处。据加拿大多伦多大学的一项研究表明：早起的人脾气更好、幸福感更强、生活满意度更高，而且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率，还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。国学大师南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?

　　第四、自我激励

　　当你完成一个目标之后，千万不要忘了给自己适度的奖励，这份奖励或许是一次说走就走的旅行，或许是一件心仪已久的衣服，总之这是一种对自己辛勤努力的肯定。这种满足感会反过来刺激我们更加努力地完成既定目标。

　　过去已去，在新的一年里，希望每个人都能比之前的自己更加自信、乐观和成功。（文/碧琪 图/网络供图）