爱眼护眼6件事(2)

　　选太阳镜不仅看时尚与否

　　太阳镜是时尚达人不能错过的一件饰品，但选太阳镜时不能只看外观，如果配戴劣质太阳镜，会导致眼睛不适甚至病变。选购太阳镜应注意以下事项：首先，看太阳镜上有没有防紫外线标志，应当选择镜片或包装上有“100%防紫外线UV400”等标识的太阳镜；其次，注意戴上眼镜后周围环境的颜色是否失真、物体边缘是否清晰，应选择颜色不失真、看物边缘清晰、物体影像不变形的眼镜；再次，在镜片的颜色方面，灰色、茶色、绿色对红外线、紫外线吸收较好，不要选择颜色太深的镜片。

　　另外，戴太阳镜时间不要过长，也不要不分时间和场合都戴着太阳镜，这样会加重眼睛的负担，引起眼肌紧张、视物模糊，严重时还会出现头晕眼花、不能久视等症状。

　　护眼灯未必可以护眼

　　目前，孩子的眼睛越来越受到家长的重视，使用护眼灯就是一项重要的保护措施。但护眼灯真的像商家宣传的那样具有“没有频闪，保护眼睛”的作用吗？专家提醒：护眼灯未必真的能够护眼。

　　其实，灯光过亮或过暗都会导致视疲劳，光的频闪也有不良影响。护眼灯不是没有频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。有的护眼灯的灯光过亮，反而对眼睛不好。专家建议青少年还是选用传统的白炽灯比较好。白炽灯是黄色的光，比较柔和，又没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。

　　做眼保健操不只是学生的事

　　实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，通过对眼部周围穴位的按摩，能使眼内气血通畅，改善神经营养，达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，起到保护视力、防治近视的作用。但是当我们离开学校，大部分人就再没做过眼保健操了，现在，不妨重新拾起以前做眼保健操的好习惯。

　　做眼保健操时，要洗净双手，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好。当脸部皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。频率以每天两次，上下午各一次为好。

　　眼镜要随时调整

　　首先来看一组数据，我国青少年近视发病率高达50%～60%，占世界近视患者总数的33%，而且眼镜一族的队伍还有逐渐壮大之势。

　　如何才能衡量一副眼镜配得合不合适呢？有几个衡量标准：光度的误差要不大于25度，瞳距误差不能大于3毫米，瞳高的误差则不能大于2毫米，如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失，这副眼镜恐怕就不适合你。

　　但是配好的眼镜不等于可以一劳永逸，眼镜也需要经常维护：平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片；摘戴眼镜要用双手，单手受力不均，镜框很容易变形；有任何问题都应该到配镜的地方去调试；最好每3个月或半年去检查一次眼睛，看看度数有没有变化，以便及时更换眼镜。