如何寻找一个好的心理咨询师

　　理财周报记者 孙迎娣/文

　　“光线昏暗的房间内，一名青年男子躺在椅中，眼闭着，旁坐着一个女人，轻柔地描述着梦境中遇到的场景……”这是著名大片《无间道》中卧底警察陈永仁(梁朝伟饰)就诊心理诊所时的场景。在影片中,他是定期进行心理咨询的高压人群之一。

　　在现实的都市生活中，像这样的高压人群不在少数。

　　在现代社会，尤其是大都市的生活中，物欲的高墙与信任的崩溃使得人们都把心灵放在了内心最深处，得不到应有的关注、呵护而变得畸形、病态，犹如花草得不到阳光的滋养而萎缩、死去。

　　咨询是在专业咨询师的面前推去自闭的高墙，与咨询师心灵的“坦诚相见”，是释放心灵的过程，也是生命流露的过程。因此，卡可夫言：咨询是生命的流露。

　　需要心理咨询师吗？

　　“当从以下三方面发现自己有异常时，你应当去寻求心理咨询来平衡您的健康，”中央财经大学心理学系副教授赵然博士(中国劳动与社会保障部认证首批心理咨询师培训师)对记者说道：“比如，抑郁可以从心理、生理和行为三个层面观察症状。在心理层面，感觉活的没意思，失去了自我存在的价值；在生理方面，经常性失眠和早醒，体重减轻，且抑郁情绪昼重夜轻，伴随厌食、身体消瘦迅速；在行为上，对原本喜欢的事物失去兴趣、有退缩行为、拒绝与人来往，更有甚者故意破坏原有的人际关系或者有自杀倾向等。”

　　“你发现自己有某些明显的不同于往常的感觉或行为。比如，你总听到一个陌生的声音在指挥、控制你，你感觉似乎别人都在迫害你。”“你发现自己总是害怕一些别人看似平常的事物，害怕下雨、害怕关门、害怕羽毛、害怕笔、害怕看人等等。”暨南大学附属第一

　　由此可见，在自我监测到有以上病态反应的时候，就应当给自己腾出时间来，去看心理咨询师了。

　　你需要怎样的心理咨询师？

　　尽管对心理咨询的需求日增，但不少人却在心理咨询师的门前望而却步。原因除了国人对心理咨询服务的理解尚未成熟以外，也和中国目前的咨询行业处于无序竞争状态、入行门槛过低、咨询师良莠不齐的现状有一定关系。行业规范以及专业训练机制的滞后，导致“咨询引发自杀”等恶性事件偶有发生。因此，如何选择一名适合自己的专业心理咨询师尤为重要。

　　“除非你是‘咨询师杀手’(不断用前位咨询师的判断来考证和挑战后位咨询师的专业技能)，否则，你只能通过在业内找寻具有品牌公信力的精神医疗服务机构或者专业咨询服务机构，通过机构内专业人员的帮助，才能让自己有足够的安全保障。”赵然博士说。

　　对此，红树林心理咨询中心一位姓洗的心理治疗师有着更多的说法：“在与心理咨询师初次接触的时候，咨询师给你留下的印象，你们双方的感觉、适应性，是否能够建立良好的咨询关系，也是选择适合的心理咨询师、达到有效的咨询效果的重要因素。”孟医师又介绍说：“在进一步的咨询过程中，如果你能够在咨询师身上真切地看到或感觉到诸如爱心、关心、耐心、细心、理解、敏锐、共情、准确、深刻、积极等等品质的话，你可以信赖自己正在跟一个好的心理咨询师接触。”

　　你可以通过什么途径寻找咨询师？

　　目前在中国，寻找心理咨询师可以通过三种途径：医院等医疗机构的心理科、大学心理研究机构，以及目前社会上日益兴起的私人心理诊所。其中私人诊所的收费是三类机构中最高的，据记者了解，目前广州某私人心理咨询机构的一位咨询师，咨询价格就达到500元/小时。

　　赵然教授向记者介绍，就北京地区而言，若是焦虑抑郁，则最好选择临床心理科的医疗机构，如北京安定医院和北医六院等；若是由于家庭或亲子关系引起的，则北师大的心理学院和发展心理研究所都是不错的选择。

　　除此以外，在北京、上海、广州、深圳等大城市的一些跨国企业会为员工提供专门的“员工心理咨询”(EAP)，这些咨询服务一般由专业的人力资源发展公司提供外包，如广州的Human Dynamic Asia Pacific公司就为宝洁、IBM等外企员工提供咨询。员工只需致电某个咨询热线，登记自己的资料并预约某位咨询师，就可以得到免费的咨询服务。不过，这些公司一般不接受个人客户的咨询要求。