原地留守者：上山或者下海（图）

　　

　　减压需求：休息和调整，了解自己，放松自己，遗忘，重塑心理素质。

　　治疗实例：5天4晚长滩岛

　　亲历者：张驰，公司职员

　　提心吊胆“震荡”了半天，不知是万幸还是不幸，我这个萝卜还在原来的坑。好工作不好找，按理说我该满意，可想着还要继续一成不变的生活又觉得疲惫。

　　此时海岛是最好的疗养院，我已经决定选择菲律宾长滩岛。这里的白沙滩排在世界前十名，而且岛上的物价比三亚亚龙湾还要便宜。夜生活和休闲活动相当丰富，决不会像亚龙湾一样，到了晚上想出去玩玩都无处可去。你可以选择扬帆出海、潜水或者浮潜、马杀鸡、酒吧、烧烤摊以及出售各色家具和工艺品的夜市。去年3月到长滩的时候还要大约6000元，可现在有了直航，每人只要4000元左右就可去上5天，超值！

　　心理专家意见：

　　虽说这类朋友职位比较稳定，但可能被工作压力搞得精疲力竭，又像穿了红舞鞋一样停不下来，头疼、失眠、焦虑，工作效率下降也就成了家常便饭。失眠焦虑的人往往是由于肌肉不够疲劳，思维没有停止。在有山有水的地方做适当的放松运动，肌肉疲劳时大脑才会停止工作，得到真正的休息。我推荐——

　　1.江西婺源

　　2.浙江雁荡山和楠溪江

　　3.云南腾冲和瑞丽

　　4.内蒙古阿尔山和呼伦贝尔大草原

　　5.贵州青岩古镇和梵净山

　　编辑补充推荐

　　目的地——海南、泰国、越南、柬埔寨、马尔代夫、香港等。海是最有效的放松剂，形形色色的娱乐活动必不可少，当然还要足够方便，想来就来想走就走，想寻欢作乐想疯狂购物都可以。

　　旅行方式——购买“机加酒”和“自由行”产品。

　　原地留守者暂时不必担心经济来源问题，但假期相当有限，恨不得今天定下计划明天就出发，因此买“自由行”产品最为合适，基本上即买即成行，机票和酒店一并解决，又具有相当自由性。留意一下，在报纸上旅行社广告里不难找到“自由行”的字样，而“携程”、“遨游”、“e龙”这样的

旅游网站，均有成型产品出售。