明起北京气温持续较低，本周我国冷空气将现“三连击”

北京市气象台预计，受冷空气影响，明天（11月25日）开始北京气温持续较低，白天最高气温均在10℃以下，夜间最低气温降至-3℃。本周将有三股冷空气影响我国，带来降温、大风、雨雪天气等，请公众及时调整着装，外出做好防寒保暖。

本周三北京山区有雨夹雪或雪

周二、周三天气以晴到多云为主，周三白天山区有雨夹雪或雪，前往山区需注意交通安全；周三夜间有3、4级偏北风。周六（11月29日）前后，受冷空气影响，北京还将有明显偏北风，请远离临时搭建物，谨防高空坠物。

大风、寒潮天气，外出注意防寒保暖，体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病，此时心脑血管疾病高发或容易加重，注意保暖的同时要关注身体变化，做好健康防护。

本周我国冷空气活动频繁，将出现“三连击”。据中央气象台预计，11月24日至25日，较强冷空气自西向东继续影响我国中东部地区，将带来4℃至8℃降温，北方局地降温可达10℃至12℃，长江以北伴有5至7级偏北风，局地阵风8至9级，华北北部及东北地区等地有小到中雪，西藏东部、川西高原等地局地有大雪。

11月25日至27日，又一股较强冷空气自北向南影响我国，我国大部地区将有4℃至8℃降温，部分地区降温10℃至12℃，并伴有5至7级偏北风，部分地区阵风8至9级；新疆中北部、西北地区、华北北部及东北地区有小到中雪或雨夹雪，其中新疆天山山区、东北地区东部等地的部分地区有大到暴雪。

全国最低气温48小时预报。中央气象台供图

11月29日后，还将有一次冷空气影响我国。受冷空气活动影响，我国多地有大风降温、雨雪和沙尘天气。

气温“过山车”容易对人造成哪些伤害？

心脑血管疾病发生风险增加。寒冷刺激会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

北京市卫健委提醒，心脑血管疾病患者要做好保暖措施，早上醒来后不要马上起床，给身体一个适应直立状态的过程，避免晨起低温时段外出，随身携带急救药物。按时服药，注意监测血压、心率指标。

同时，要谨防呼吸道疾病。冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节，大风扬起的灰尘、污染物及寒冷干燥空气会刺激呼吸道，加重哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病症状。呼吸系统疾病患者外出应佩戴口罩，保持室内空气流通，按时服药，症状加重时及时就医。

此外，可积极接种流感疫苗。养成良好卫生习惯，勤洗手、科学佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所。

气温骤变还容易带来关节问题。寒冷会使关节血管收缩，血液循环不畅，导致关节疼痛、僵硬加剧。有旧伤或关节炎的人群，要注意关节局部保暖，可佩戴护膝、护腕等护具，避免长时间处于潮湿寒冷环境，适当进行关节活动锻炼，增强关节灵活性。

要密切关注天气变化，根据气温适当增添衣物，重点保护颈部、腰部、腹部和脚部，避免穿堂风直吹。外出做好防护。大风天气，科学佩戴口罩，建议少骑自行车或电动车，外出尽量乘坐公共交通工具，确保驾驶安全。

注意室内通风。保持室内空气流通，每天至少开窗通风2—3次，每次30分钟以上，降低呼吸道疾病传播风险。注意均衡饮食。可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物。保证新鲜蔬菜水果的摄入，饮食以低盐、低脂为主，每日充足饮水。

此外，要保证充足睡眠。规律作息，避免熬夜，适度锻炼，提升机体免疫力。

大风天气外出有哪些注意事项？

注意走路、骑车时避免在高层楼之间的狭长通道行走。因为狭长的通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而给行进中的行人带来一定的危险。

一些广告牌由于安装不牢，在强大风力的作用下有倒塌的风险；一些老树树枝已经枯死，根基不牢，也有可能在大风天气中断裂，对行人造成危险。

高速路上一定要保持安全车速、车距，风力较大不能保证安全行车时，应及时转进服务区或者驶离高速。

满载货物的大型车辆，在大风天气里高速行驶时，车上货物受到风力的作用有可能发生摇摆、松动，甚至脱落。因此，应尽量避免跟随在满载货物的大型汽车之后行驶，即使不得已而跟随时，也要注意拉开距离。

驶至弯道时，应减速慢行，以免重心偏移发生翻倒。

新京报记者 王景曦

编辑 白爽 校对 李立军