【#运动很难坚持下去的真相#】是时候#学会骗大脑去运动#了！下班就觉得累，吃完饭开始犯困，为什么运动很难坚持？研究发现是大脑一直在阻挠！研究人员发现大脑有一种自动倾向，即选择放松而不是运动。人类大脑默认的决策系统是“快系统”而非“慢系统”，它依赖情感、记忆和经验，迅速做出判断，凭直觉对眼前状况给出反应。“锻炼苦” “锻炼累” “锻炼费时间”等无意识冲动往往抢在大脑进行理性判断之前做出决策，阻碍人们启动或坚持锻炼。这也就是为什么很多人明知体育锻炼有益身心，却迟迟不付诸行动或难以坚持。如何让大脑鼓励我们去运动呢？专家建议，除了要给自己积极暗示，还要调整锻炼强度改进锻炼技巧。#减肥的真谛就是非必要不进食#
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