【#睡眠皱纹比表情皱纹更可怕#？快改变睡姿！】#侧睡或成颜值隐形杀手#人体大部分的皱纹是因肌肉运动产生的，如：重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹，但有些皱纹会随着睡眠时面部的挤压变形而产生。睡眠皱纹不同于表情皱纹，它不涉及内部肌肉收缩方向，也不与肌肉收缩方向垂直，它的位置也不受韧带与肌肉收缩位点的限制。侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。人平均一天的睡眠时间在7~8个小时左右，大部分人一旦确定一个睡姿，就很难有变化。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。此外，长期侧睡还可能挤压脸部造成面部左右不对称的情况。最好选择仰卧睡姿，或选择中空的睡眠枕头。避免挤压脸颊、眼睛、嘴巴，半侧卧位也可避免长皱纹，具体方法是让身体与床保持30度~40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。将枕头换成丝质，也能减少皱纹的产生。#喜欢侧睡的受害者出现了#
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